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如何快速建立亲密关系

2017-04-12 来源:台州心理驿站  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:首先要学会示弱。你在有限的时间内,仔细打量对方的衣着、年龄、状态和表达的字眼中,做出一个基本判断,争取最快找到共同遭遇。

  示弱

  对方如果情绪非常极端,我们切记不要讲道理或者做出评论。

  正所谓极怒不予人书,你所说的任何的评判都可能增加对方的情绪。

  首先要学会示弱。你在有限的时间内,仔细打量对方的衣着、年龄、状态和表达的字眼中,做出一个基本判断,争取最快找到共同遭遇。

  一个中年女子气愤的过来表达自己轻生的想法。

  错误的表达:你怎么了,这个年轻有什么事情让你这么想不开?

  正确的表达方式:哪个挨千刀的惹你生气,不会跟我一样也是婚姻纠纷吧。

  讨论一些事实

  事实就是不会引起对方情绪反应的一些客观实际。比如哪里人,家住哪里,目前在做什么工作。并对对方显著的外貌做出积极的评价。

  同样上面的案例举例:

  来先坐下来,喝口水,慢慢说,让我先了解了解你的一般情况。

  听口音你好像不是本地的,你是哪里人?现在在做什么呢?

  你看,你今天情绪这么糟糕,发型还是比较整洁的,说明你是一个对自己要求比较严格的人。

  讨论自己得感受

  在初步听对方的讲述之后,你必须做出积极的反馈。这个时候,仍然不要被对方带到情绪漩涡里,因为你们关系还没充分建立。你必须做出情感回应。

  继续举例:听到这里,我也替你感到气愤,虽然我还没有听完,但是换做任何一个人都很难做到不发火。

  适当暴露自己私密的情感

  咨询师需要体验生活,但是来访者的内容,你不一定都由感受过。

  这个时候你可以借鉴你书本上学习到的,其他个案积累的,或者电视里看到的经验,并将其转化成自己得私密情感。

  举例:不怕告诉你,为什么我感受这么深刻呢?我前面也说过,我刚好有过这类经历。真的是非常心酸,我完全能体会你的痛苦!

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