人生除障法：这样做，你会越来越好！

　　01、期待越多，失望越多

　　现在网络上很多人都在鼓吹自己的伟大，鼓吹自由表达。但表达的背后需要一份尊重、理性，而不是带着一种负面情绪去释放攻击。

　　但如果不表达，也会产生很多对立，因为我们有很多期待，当未得到满足，就开始失落。

　　比如买了一样物品，还没等开始使用，发现有残疵，于是当天心情就特别不好，有一种被欺骗的感觉。

　　比如坐公交车时把座位让给有需要的人，但对方连声谢谢都不说，你就开始感到失落。以至于下次再遇到有需要的人，也不愿意起来，因为没有得到对方给予自己回应和尊重。

　　这也是现在人压抑很多负面情绪的根源之一。

　　02、皇帝和乞丐

　　负面情绪并不是别人给我们的，而是源于自己的期待落空了，内心开始失落，甚至还会认为好人不得好报，内心非常委屈。

　　当你一直给予别人，内心会拥有一份自信。但如果经常接收对方的给予，内心就会有一份亏欠感。

　　比如当双方在一起交流，给予一方总是大呼小叫，而接受方就变得唯唯诺诺。

　　然后我们说这个人很强势，其实强势的背后来自他做了很多给予和付出，觉得自己光明正大。

　　而另一方会感觉自己像乞丐一样，总是接受别人的施舍和帮助。即使有想法，也默默压抑。

　　这样的人生状态和人际关系在我们生活中非常多。

　　03、如何减少生活冲突？

　　你可以觉察下：我有没有这样的一种状态？是唯唯诺诺，还是大呼小叫？

　　如何减少生活冲突，减轻内心压力，就要学会真诚付出，全然给予。

　　什么是真诚付出？就是真心做，没有企图心。

　　今天很多人内心的焦虑和痛苦来源于自己的期待总是落空，最后变成绝望。

　　抱着一份强烈期待去做事，去付出，会让自己特别累。

　　佛教说无畏布施，就是不寻求任何回报，只是以一种全然的慈悲之心去付出给予，就会有真正的喜悦感。

　　很多家人可以思考下，在生活中，是否也一直抱着期待去生活？

　　如果你做的很多事情都有企图心，想得到对方给你很有力的回应，那未来的日子一定会处在压力和痛苦中，人际关系某种程度上也在编织着一种谎言和面具。