认知疗法

　　领悟疗法主要专注于人们的情绪或动机。认知疗法假定心理问题源于错误的想法，并将不合理的想法看成是积极治疗的关键。典型的例子就是贝克治疗抑郁症的认知疗法。

　　当贝克意识到抑郁症患者的梦境和自由联想充满了消极想法时，他开始背离弗洛伊德学说的传统。治疗师的任务便是帮助来访者学会积极的思维方式。治疗师帮助来访者抗击具有破坏性的想法。研究显示，贝克的方法至少在治疗抑郁症上是有效的。

　　认知治疗师都相信，当积极的想法取代消极想法是症状就会自动消失。

　　团体治疗

　　大多数治疗可以在两人或多人组成的集体中完成，团体治疗，能够提供个体治疗所没有的优势，特别是在应对棘手的人际关系时。事实上，在治疗夫妻家庭或具有类似的群体，是团体治疗是更好的选择。

　　治疗师普遍采用人本主义视角，但采取心理动力学和认知行为视角的治疗群体也很普遍。团体治疗为来访者提供了在宽容，支持性的氛围中观察并模仿新的社会行为的机会。在这里介绍两种具有代表性的团体治疗方法，自助团体、夫妻和家庭治疗。

　　自助支持团体

　　团体治疗领域中最值得关注的发展，或许是自助支持团体，这些团体使人们有机会在没有危险的情况下，与其她具有类似问题的人或与客服的问题，甚至取得了成功的人交流观点。

　　现在有各种各样解决不同问题的自助支持团体目标包括。

　　1管理生活过渡期或其他危机，比如离婚或孩子的夭亡。

　　2因为对身体疾病和心理疾病，比如抑郁症或心脏病发作。

　　3用对成瘾及其他难以控制的行为，比如酗酒赌博，暴食，纵欲和药物依赖。

　　4应对成瘾者，亲属和朋友对所感受到的压力问题。

　　团体治疗对临终病人的治疗也做出了很有价值的贡献。这里治疗的目标是帮助病人及其家人拥有尽可能出十元买的生活，帮助他们现实的面对即将到来的死亡适应疾病。

　　夫妻和家庭治疗

　　了解人际关系最好的环境，或许就是身处一群为关系苦苦挣扎的人当中，例如。夫妻治疗或咨询通常包含一对或多对夫妻，他们试图搞明白自己的沟通模式，改善沟通质量。治疗师会帮助他们强化更可取的反应，从而避免冲突。治疗师还会教给夫妻非指导性的聆听技巧，这些技巧有助于阐明和表达感受与观点，而且不会引起对抗。

　　行为疗法

　　行为疗法也被称为行为矫正。其基本假设是不受欢迎的，行为是习得的，因此也能被忘记。它依靠的是操作性条件作用和经典条件作用的原则。行为治疗师还成功的治疗了恐惧，强迫抑郁成疾攻击行为和犯罪行为。

　　经典条件作用疗法

　　1系统脱敏疗法

　　沃尔普意识到一个简单的事实，神经系统不可能同时既放松又活跃，因为这是两种互不兼容的过程，不可能同时被激活，这两个理念，合并起来就构成了沃尔普方法的基础，他的方法被称为系统脱敏疗法。

　　在刚开始进行系统脱敏疗法是治疗师，要让病人学会放松肌肉和精神，当病人进入深层的放松状态后，治疗时便开始消退过程也就是让病人想想越来越令人害怕的情境这个过程需要逐步来完成，它被称为焦虑层次，即从很远的联想逐渐转向想象令人非常恐惧的情境。

　　2暴露疗法

　　治疗师会让病人面对真实的恐怖事物或情境，比如蜘蛛火舌，而非只是想象，这种方法似乎比沃尔玛的方法更有效。

　　这种技术被成功地用来治疗很多患有恐惧症和焦虑症，还包括很多，因为害怕血，害怕注射和细菌，而不能接受必要的医学或牙科治疗的人。

　　治疗师用电脑生成令人害怕的情境的图像，这样他们的病人便可以在安全的虚拟现实环境中探索并消除焦虑与恐惧。

　　3厌恶疗法

　　治疗师让诱人的刺激或令人厌恶的刺激，反复配对出现，从而使病人对诱人的刺激产生反感，比如治疗师会使用电击会引发恶心的药物，他们会非常令人厌恶，但不会对病人造成伤害。一段时间后，对厌恶自己的消极反应，便会与条件刺激联系起来，是病人形成厌恶，取代原来的欲望。

　　操作性条件作用疗法

　　1权变管理

　　简单说，全面管理就是通过改变行为的结果来改变行为。

　　2代币制

　　代币制的特殊治疗形式常常被用于集中环境下，比如课堂和公共机构，你可以把它看成是行为版本的团体治疗。经过适当的调整，代币制还可以兑换有发展障碍的儿童心理障碍患者以及罪行，轻微的犯罪起到很好的作用。

　　它是示范一种观察学习治疗

　　在参与性示范疗法中，来访者或参与者观察并模仿做出行为的榜样。与之类似治疗恐惧，恐蛇症的行为治疗师可以先靠近关在笼子里的蛇，然后触摸式一步步的示范的行为。

　　通过将参与性示范与其他几种方法进行比较研究，我们可以看到参与性示范在治疗恐蛇症上的强大效果，其中几种方法包括。1象征模仿。在象征模仿中，通过观看电影或视频中的榜样，如何应对令人恐惧的情境，从而接受间接暴露。2脱敏疗法在脱敏疗法，想象一些令人恐惧的刺激。3没有治疗性干预。参与性示范组中共有十二名患有恐惧症的被试，最终十一名被试的症状消失了。