您的位置:健客网 > 精神病频道 > 精神疾病 > 强迫抑郁 > 抑郁君,再见!

抑郁君,再见!

2017-04-09 来源:青海失眠抑郁诊疗中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:抑郁症会伴随着心理功能下降、自我评价降低不愿与人交往、感觉活着没意思、食欲减少、失眠等等,我们可以通过哭泣或喊叫将人体中的不良情绪发泄出来,从光明的角度看待问题,改变错误认知。
  抑郁症是心理疾病之一,而诊断抑郁症并不困难,但是病人的表现并不典型,作为核心的抑郁症状,往往隐藏于其它心理和躯体的症状中,含而不露,因而容易导致医生误诊、失治,甚至酿成严重后果。
 
  抑郁症有什么特征吗?
 
  心理功能下降
 
  自我评价降低
 
  不愿与人交往
 
  兴趣全无
 
  自罪自责
 
  感觉活着没意思
 
  食欲减少
 
  失眠
 
  解决方法
 
  大哭一场
 
  眼泪能将人体内在应激反应过程中产生的某种毒素排出去,忍住不哭实则是慢性中毒。所以,孩子们,能哭赶紧哭。
 
  大喊一声
 
  通过急促的,强烈的,无拘无束的喊叫,将内心的积郁发泄出来。
 
  大干一场
 
  当我们情绪低落时,我们往往会选择什么事也不做,注意力得不到转移,造成恶性循环,我们可以通过跑步,打球,爬山等运动让泪水化作汗水尽情地挥洒出来。
 
  大讲一通
 
  将不愉快的事隐藏在心里,会增加心理负担。找人倾诉一番,心情会舒畅许多。
 
  转移注意力
 
  做些自己感兴趣的事,例如逛街,外出旅游,寄情于山水领略大自然的美好,也许你会是下一个苏轼。
 
  纠正认知
 
  多从光明的角度看待问题,变阴暗为晴朗。学习认知行为疗法,改变错误认知。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房