长时记忆

　　长时记忆有一个与众不同的特征：词语概念是根据它们的意义进行编码的，你可以把长时记忆想象成一个信息之间相互联系的巨大网络。良好的提取线索，在这一网络中能够发挥导航的作用，帮助你从存储在长时记忆的所有数据中快速定位你想要的信息。

　　长时记忆的容量与持续时间。

　　长时记忆的存储容量是无限的，迄今为止没有人能够将长时记忆的容量用尽，因此你不需要通过削减学习的内容来保持记忆，长时记忆能够将信息保存一生。

　　长时记忆是如何做到拥有无限容量的呢？这是记忆的另一个未解之谜，或许我们可以将长时记忆想象成一种心理“支架”，你建立的联系越多，它可以容纳的信息就越多。

　　长时记忆的结构与功能

　　长时记忆主要由两部分构成，其中一个被称为程序性记忆，另一个被称为陈述性记忆。

　　程序性记忆，我们在骑自行车系鞋带或是演奏一种乐器时，都会用到程序性记忆，在大部分情况下都不在意识层面进行，就如在音乐会上，钢琴家不需要有意识的，回忆个别音符服就可以演奏出一篇乐章。

　　陈述性记忆。我们可以用陈述性记忆来存储事实、印象与事件。回忆心理学的主要观点或是你印象最深的假期经历，都要依靠陈述性记忆。运用陈述性记忆通常需要意识层面的脑力劳动。当你看到人们在尝试回忆事实或经历时，会转动他们的眼球或者做出面部表情时，那些动作就说明了这一点。

　　陈述性记忆本身又分为情景记忆和语义记忆这两个主要部分，情景记忆包含丰富的个人经历，而语义记忆只是类似于乘法表或是国家首都这类内容的信息。

　　情景记忆。存储的是你对事件的记忆，或者说生活中的情景。他同样会存储事件的时间编码与背景编码。情景记忆的作用就像是你内心的日记或是自传体记忆一样，当有人问起平安夜那天你在哪里或是上周二你在课上做了什么？你就可以从情景记忆中查找相关事件。

　　语义记忆，是陈述性记忆的另一部分。他负责存储词语和概念的基本含义。语义记忆通常不会保留获得该记忆的时间和地点的信息，在这方面语音义记忆，更像是一百百科全书或者一个数据库，而不是一部自传，它存储大量与事实相关的信息，比如名字练习语法，历史音乐，以及宗教信仰。

　　图式一种在语义记忆中的知识集合，为我们提供理解世界所需的背景，当然，图式包含的确切内容取决于文化与个人经历，但是图式的重点作用在于我们通过调用图式来为新的经历赋予意义。图示能够促进陈述性长时记忆。

　　早期记忆。大多数人都很难想起在三岁之前发生的事件，这种现象称为童年期遗忘。这说明幼儿童的情景记忆能力有限。

　　然而我们现在知道，大脑从个体出生的第一年末就开始建立必要的神经回路。为什么你不记得自己的第一次生日聚会？部分原因可能包括婴儿还没发展出语言能力，缺乏自我意识，以及缺乏大龄儿童与成年人用来帮助记忆的复杂图式。

　　文化同样会影响个体的早期记忆，如新西兰毛利人的早期记忆可以追溯到两岁半，而韩国成年人几乎不记得四岁之前的任何内容。

　　长时记忆的生理基础

　　在多达一个多世纪的时间里，科学家一直在寻找记忆痕迹，及长时记忆的生理基础。

　　H.M的案例带给我们的启示

　　1953年当HM还是一位年轻人的时候，他就失去了形成新记忆的大部分能力，这是由于他进行了一次实验性的大脑手术，作为治疗他频繁发作的癫痫的最后手段。

　　但HM的案例上标注的诊断结果为顺行性遗忘，指的是个体无法形成新的记忆。他将新的概念与精力从工作记忆转移到长时记忆中的能力出现了严重的损伤，从生物学角度来看，其病因在于手术移除了大脑中的双侧海马与杏仁核。

　　他的案例对我们的启发在于，海马与杏仁核在存储新的陈述性记忆过程中起到了关键作用，尽管他们并不会对提取旧的记忆产生影响。

　　长时记忆的相关脑区

　　士兵以及其他经历过暴力袭击的个体报告自己被折磨人的记忆长期困扰，就是由于杏仁核在其中发挥的作用，在某些情况下，这些记忆对个体日常生活的妨碍程度之大构成了一种称为创伤后应激障碍的疾病，正是这一情绪记忆的生理基础，导致了大多数创伤性记忆长期挥之不去。

　　实际上，对事件和信息的记忆存储在大脑皮层上，而不同的记忆片段则分别存储在最初加工这一特定感觉信号的皮层区域。

　　在海马的帮助下，记忆的持久性逐渐增加，从本质上来看，我们每次提取一段新的陈述性记忆，与这个记忆相关联的片段就会从大脑皮层的各个区域集中到海马，然后海马会浏览这些记忆片段，并且重新将信息聚集起来，组成一段连贯的记忆，在每次提取的过程中，这段记忆对应的神经回路都会得到加强。最终这段记忆不再需要海马的组织整合，就可以直接汲取到。那时这段记忆的任何片段都足以产生完整的记忆。

　　此外有研究者发现，对于我们这些拥有完整海马的个体而言，如果将新的经历与原有的记忆图式联系起来，那么他们就会更加迅速的进行巩固。

　　记忆、神经元与突触。

　　在单个神经元层面上，记忆在形成之初只是突触上微弱的化学痕迹。之后，随着时间推移，逐渐巩固为更加持久的突触变化，这一过程中，记忆特别容易受到新的经历，某些药物或者头部重击的干扰。对重大事宜的诊断结果可能是逆行性遗忘或者是失去之前的记忆。

　　在继续巩固的过程中，记忆可能会被强化，也可能会被弱化，而且这一过程特别容易受到个体情绪状态的影响，研究结果表明，积极与消极的情绪会对注意产生极其不同的作用，从而进一步影响记忆，如果你很开心，那么你会倾向于广泛的关注自己所处的情境，并且记住“大局”。但如果你被持枪抢劫了，那么你很有可能会把注意力全部放到枪上，而并没有注意到抢劫者的长相，总之，我们可以断定，涉及情绪唤起的记忆都是我们最生动的记忆，但却不是最准确的。消极情绪，往往会限制我们记忆的关注点，而愉快记忆关注的范围则很广。

　　我们应该感谢杏仁核以及情绪相关的化学成分，比如肾上腺素与特定的应激激素，两者协同工作，通过创建强力的情绪关联，来加强个体对那些带有情绪的经历的记忆。

　　“闪光灯”记忆........发生的时候你在哪里？

　　大多数人所具备的最接近照相式记忆的记忆类型就是闪光灯记忆。即个体对于重大且与情绪相关的事件，会产生格外清晰的记忆。闪光灯记忆，最典型的特点就是记忆的来源，在个体接收信息的一瞬间，记忆系统就会对他们正在哪里做什么，以及他们感受到怎样的情绪，形成生动的图像。

　　情绪唤起会增加记忆的生动性，并不一定会增加记忆的准确性。个体对个人情绪事件的记忆更加强烈。