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失眠竟然是这样的?

2017-04-08 来源: 长沙楚雅精神科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:失眠障碍是指各种原因引起的入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒以及睡眠时间不足或质量差等。具体来说包括入睡困难,入睡时间超过30分钟;睡眠维持障碍,夜间觉醒次数大于或等于2次,或凌晨早醒。

  人的一生中超过1/3的时间是在睡眠。睡眠不仅仅只是人体一种休息的过程,同时也是一种生长、代谢、修复、信息再处理等过程。睡眠过程包括了入睡、睡眠维持、睡眠觉醒三个过程,这其中任一个过程的障碍或问题均会影响睡眠的质量和作用。

  失眠是最常见的睡眠问题。社会压力的增加易导致失眠障碍,而失眠者从急性失眠模式变为慢性失眠后,易发展成为抑郁症。失眠患者发生抑郁症的风险是非失眠者的9.82倍,发生焦虑障碍的风险是非失眠者的17.35倍。在认知功能上,易产生注意力不集中、记忆力下降、决策异常等不良影响,以及代谢性疾病、心血管病以及免疫功能失调等躯体疾病。

  失眠障碍是指各种原因引起的入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒以及睡眠时间不足或质量差等。具体来说包括入睡困难,入睡时间超过30分钟;睡眠维持障碍,夜间觉醒次数大于或等于2次,或凌晨早醒;睡眠质量下降,睡眠浅、多梦;早醒、醒后无法再入睡;总睡眠时间缩短,通常少于6小时;日间残留效应,次日感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等。

  根据2016年美国医师协会发布的成人慢性失眠障碍管理指南,首选推荐成人患者应接受相关初始治疗。雷丽专家建议,应提高对失眠的重视度,让患者能得到及时有效治疗。目前临床上常用并且有效的失眠对治方法,主要是药物治疗和以认知行为疗法为主的心理治疗。

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