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睡眠障碍已迫害近三成国人、睡不着睡不醒打鼾都是病

2017-04-07 来源:郑州金水中医院精神专科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:失眠与身体免疫调节、癌症、高血压等疾病都存在联系。失眠和这些疾病通常是互为因果,往往形成恶,性循环。

  失眠

  入睡难、易醒、早醒、质量差都算失眠

  失眠通常是指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。失眠表现为入睡困难(入睡时间超过30分钟)、睡眠维持障碍(整夜觉醒次数≥2次)、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少(通常少于6小时)同时伴有日间功能障碍。

  失眠按病因可分为原发性失眠和继发性失眠两类。继发性失眠包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠,以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠

  由于睡眠障碍的原因复杂多样,因此不能盲目地靠服用安眠药来解决问题,需要在专业医师的指导下,明确病因及诊断,通过治疗躯体疾病、改变生活作息等方法改善睡眠。失眠的诊断必须符合以下条件:

  1.存在以下症状之一:入睡困难、易醒、早醒、睡眠质量差或白天觉得疲乏。

  2.在有条件睡眠且环境适合睡眠的情况下仍出现上述症状。

  3.患者至少有一种与睡眠相关的日间功能损害:疲劳或全身不适;注意力、注意力维持能力或记忆力减退;学习、工作和(或)社交能力下降;情绪波动或易激惹;日间犯困;兴趣、精力减退;工作或驾驶过程中错误倾向增加;紧张、头痛、头晕或与睡眠缺少有关的其他躯体症状;对睡眠过度关注。

  危害

  ◆失眠与不少疾病互为因果◆

  失眠与身体免疫调节、癌症、高血压等疾病都存在联系。失眠和这些疾病通常是互为因果,往往形成恶,性循环。

  ◆睡眠不足免疫力会下降◆

  睡眠不足会使个体的免疫力下降,从而导致抵御外界病毒的能力显著降低。加州大学旧金山分校的睡眠研究人员发现,与每晚睡眠超过7小时的人相比,每晚睡眠不足6小时者患感冒的风险增加4.2倍。此项研究提示,睡眠参与了机体免疫系统的巩固,并且通过睡眠可以加快觉醒时免疫信息的编码和处理,帮助机体更好地抵御外界有害的病原微生物。

  ◆睡眠受干扰肿瘤会增大◆

  芝加哥大学的研究者发现,对移植癌细胞的小鼠干扰睡眠后,小鼠体内肿瘤的体积相比对照组明显增大,侵袭力也更强。

  ◆睡眠不好会致血压升高◆

  临床研究发现,失眠可引起高血压患者血压的波动,其昼间血压的状况与夜间睡眠情况有密切的关系,两者相互影响。不少高血压患者常由于夜间睡眠不好而致血压升高,药物治疗也不能使血压降至理想水平,久之常导致高血压相关疾病的发生,器官结构适应性改变,迫使心血管系统在一个较高的血压水平上工作,最终引起严重后果。

  有的患者甚至由于长期睡眠障碍而出现精神紧张、抑郁或焦虑等情况而使高血压加重或恶化。此外,睡眠障碍是老年人十分普遍的现象。多数老年高血压患者伴有不同程度的睡眠障碍,并且睡眠状况直接影响血压的平稳,使日间血压波动过大或升高。因此,获得良好的睡眠对于老年高血压患者尤为重要,直接关系到能否很好地控制血压及尽量减少心脑血管意外发生。

  ◆很多疾病会导致失眠◆

  反过来,很多疾病都会表现出睡眠障碍,比如甲亢会引起甲状腺激素增多,刺激交感神经兴奋,从而出现入睡困难、易醒、早醒、多梦等睡眠问题。

  此外,研究表明:44%的老年性痴呆患者会出现睡眠障碍,1/3的高血压患者、1/5的心脏病患者均有失眠症状;焦虑症抑郁症部分人群会出现彻夜难眠症状;而正常人群也会因工作环境、压力过大、家庭变故等情况,而出现短暂的睡眠障碍。

  提醒

  ◆失眠超过两周应去看医生◆

  失眠分为急性失眠、亚急性失眠和慢性失眠三种。原来没有失眠的,在一个月内起病,称为急性失眠;失眠时间大于一个月、小于六个月的是亚急性失眠;大于六个月的称为慢性失眠。“如果只是偶尔一晚两晚没睡好,不必担心。但如果自己无法调整,因为睡不着而影响第二天学习工作和生活,或者造成失眠的时间超过两周,甚至长达一个月时,就应看医生了”。

  失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗,对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。药物治疗包括传统的助眠药物、褪黑素、抗抑郁药物。非药物治疗包括:睡眠卫生教育、睡眠限制治疗、认知治疗、松弛训练等。

  发作性睡病

  ◆睡不醒,走路都会突然睡着◆

  “还有一种睡眠障碍,可能很多人都不理解,那就是晚上睡得再好,白天也还是想睡,好像永远睡不醒,而且随时都有可能睡着,甚至走路都会突然睡着、摔跤。

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