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身为90后的他为何经常失眠,原因居然是......

2017-04-06 来源:长沙楚雅精神科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:长期夜晚不睡、白天大补觉,会让生活作息时间不规律,容易导致生物节律紊乱,大脑长期处于兴奋状态,睡眠质量进而变差,严重起来就会成为“慢性失眠症”。

  年轻人失眠两年原因竟是“不晒太阳”

  “比如,一些长期呆家里不出门的年轻人,就很容易‘中招’。”我院胡主任如是说。

  “其实,很多长期在暗室工作人员,以及宅在家里的人最容易患失眠症,长期不见阳光,会导致体内控制睡眠的褪黑素分泌水平紊乱,从而引起失眠。”胡主任说,“不过,他们只需平时多运动多晒太阳,就可使失眠症状获得改善。”

  不上班的家庭主妇易失眠

  还有一类易失眠群体,就是“家庭主妇”。而她们失眠的原因则是“太自由”。

  有不少的失眠病人就是家庭主妇。“这些家庭主妇因为带孩子,一整晚睡不好,有些则是熬夜看电视剧。晚上一熬夜,她们白天一有空就会拼命睡觉,有时候一卧床长达十几个小时。慢慢地她们的生活变得太自由,不规律,则成为失眠人群。”

  长期夜晚不睡、白天大补觉,会让生活作息时间不规律,容易导致生物节律紊乱,大脑长期处于兴奋状态,睡眠质量进而变差,严重起来就会成为“慢性失眠症”。要想治好失眠首先要从生活习惯做起,养成良好的习惯,在加上合理的治疗就能彻底告别失眠。

 

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