我们都想孩子能有更多的自控力:该写作业的时候就去写作业,该练琴的时候就去认真练琴,该睡觉的时候就知道关掉电视、放下iPad;不用操心,不用吆喝,不用把原本温柔的妈妈变成母老虎...
斯坦福大学教授米歇尔的棉花糖实验在自控力研究上非常有名,这个实验试图证明自控力对孩子一生的长远影响,但并没有说明为什么孩子的自控力各有不同,以及如何加强孩子的自控力。
影响孩子自控力形成的因素有什么呢?
很多人将棉花糖实验的结果看做是基因决定命运的明证,但是米歇尔却在自己的新书《棉花糖实验:学会自我控制》中称,这项实验的真正意义却恰恰相反,他说:
“我们最重要的发现是关于自控——这个人们控制自我感情的能力,其实是可以被教导和学习的。这些都可在后天获得,没有什么是命定的。”
事实上,美国罗切斯特大学的心理学家又做了一次棉花糖实验。今天的这篇文章里,作者@大J小D分享了新版棉花糖实验给自己带来的启发:原来,父母是否对孩子信守诺言,对孩子自控力的形成影响也很大。
棉花糖实验
在上世纪六七十年代,斯坦福大学心理学家WalterMischel进行了一系列著名的“棉花糖”实验。他招募了600多名四岁的儿童参与这个实验。研究人员把他们带进一个房间,房间有一张桌子,桌子上放着一颗棉花糖。研究人员告诉孩子,自己有事情要离开一会儿,如果他们回来的时候,孩子没有吃掉棉花糖,那么就可以再得到一颗棉花糖作为奖励,如果吃掉了,则没有奖励。
结果是,每三位孩子中就有两位吃了棉花糖,有的孩子在房门关上后几秒钟就迫不及待地吃掉了,有的等了一分钟、有的等了五分钟、有的甚至等了十三分钟。而1/3没有吃的孩子,他们会看着棉花糖,不断往后推,甚至舔上一口,或者通过唱歌、踢桌子、闭眼睛来分散自己的注意力,直到研究员回来。
这是一个跟踪实验。14年后,他们找到了当年参与棉花糖实验的孩子,进行了后续调查,发现那些能够抵抗棉花糖诱惑的孩子,在集中注意力和推理能力上面的表现都比别的孩子好,在压力情景中也不那么容易崩溃。他们SAT(美国大学入学考试,类似我们的高考)考试分数更高,能获得更高学位。另外,这样的孩子会更少地出现例如犯罪、肥胖和吸毒等不良问题。
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