当今社会两大问题很普遍:一为抑郁,二为失眠,这两者的联系千丝万缕。记者从中国睡眠研究会主办的“两岸四地睡眠医学学术会议”上获悉,绝大多数抑郁症患者伴有失眠问题,特别是失眠中的“早醒”现象为抑郁症的重要线索。
“早醒”后很郁闷,抑郁来了
约50%的抑郁症首发症状为失眠,早醒现象尤其值得重视。失眠中的早醒对抑郁症最有诊断价值。
很多人把失眠理解为睡不着觉,其实所有睡眠障碍都可以称为“失眠”,如早醒、睡得少等等。跟抑郁症者相关的失眠主要表现为“入睡困难”和“早醒”,其中,让人难以入眠的原因多种多样,有人因压力,有人因兴奋,有人因慢性病,因而临床很难将“入睡困难”归因为抑郁症。而“早醒”症状比较特殊,是临床医师判断抑郁症的重要指标。
那么,“早醒”的概念是什么呢?
资深睡眠心理专家周高元解析道,如果跟正常起床时间相比,提前苏醒了半个小时以上,醒来后再难入睡,且这种情况持续二周以上。“特别是早醒后自己的心情郁闷,甚至有想死的念头。”他说。这时,你就要高度警惕,建议上精神心理科就诊,看是否存有抑郁症,让医师帮助你调节情绪。抑郁症的典型症状是情绪低落,对万事无兴趣,以前感兴趣的事情也不例外,它的杀伤力巨大,从媒体报道看,我国每年都有人因抑郁症自杀,因情绪困扰郁郁寡欢的患者更是大有人在。
周高元提醒道,如果不及早干预,随着患者抑郁的程度加深,早醒情况会变得更严重,比如醒来时间更早,情绪变得更差等等。而反过来讲,睡眠时间变短又将影响本人情绪。所以,临床医师在治疗抑郁症时,也会对睡眠障碍进行干预。而及早干预睡眠问题,抑郁症治疗效果也更佳。
失眠不等于患上抑郁症
总而言之,失眠与抑郁症互为因果,但大家也别以为有失眠就是得了抑郁症。抑郁症患者确实多伴有失眠症状,但也有小部分患者出现睡眠过多问题。引发失眠的原因多种多样,有时只是短暂的睡眠现象,并不构成失眠症,如果长期失眠不妨寻求专科医师帮助,在广州可以选择南方燕岭医院,公立品牌值得信赖。
如果同时有情绪困扰,不妨直接像医师说明。他说,焦虑和抑郁是人类两大基本情绪,但很多病人就诊时常说自己头痛,睡不好,却从不主述自己有情绪方面的问题,其实,主动讲出自己的情绪问题,有助于医师早日找出病因。
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