更年期女性如何远离抑郁？

　　中年的女性出现情绪不稳定、或抑郁的症状时，经常会被误以为是有更年期的征兆。抑郁症并不是更年期“正常的过程”。大约有25%的女性受抑郁症困惑。它对生活上所造成的影响并不亚于其他的生理疾病，如心脏病或严重关节炎。抑郁症经常在20岁以下之女性开始发病。但是女性在更年期很容易出现抑郁情绪障碍，从而引发抑郁症。

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　　更年期症候群主要有两大类

　　第一类是生理症状，如发热、潮红、盗汗、虚弱、晕眩、阴道黏膜萎缩等；

　　第二类是情绪症状，如紧张、焦虑、失眠、注意力不集中、疲倦、记忆力减退、情绪不稳、易怒、抑郁症等。

　　更年期情绪症状常于更年期早期，甚至在停经前数年即出现。

　　更年期抑郁症的高危险群为

　　曾经得过抑郁症

　　经前不悦症

　　产后抑郁症

　　有明显的更年期生理症状

　　心理社会压力

　　提早停经

　　婚姻不合

　　肥胖

　　抽烟

　　值得一提的是，抑郁症患者经历更年期的年龄较一般人早，她们的更年期要来的早一点。

　　更年期抑郁症的病因有哪些？

　　（1）空巢症候群，如失落感、孤独、悲伤。

　　（2）女性荷尔蒙（雌激素）对心情有相当程度的影响力。女性荷尔蒙之血液浓度在更年期开始下降，在某些敏感女性来说这可能就会导致抑郁症。相对，抑郁症也会影响荷尔蒙在卵巢及脑部的制造。

　　另外，更年期所引发的身体症状（如：脸红发热、下体干燥）也可能会引起情绪不稳定。

　　何谓重郁症？

　　重郁症是一种情感性疾病，也是属于生理疾病。研究显示这些患者脑部化学物质不平衡且很多个案同时有抑郁症的家族史。因此，不是因为意志力不够或人格脆弱才发病。抑郁症是一种可以被治疗且可以痊愈的生理疾病。

　　——抑郁症的症状——

　　超过两个以上则需警惕

　　抑郁情绪持续两周以上

　　对任何事都提不起兴趣

　　易累，无力，懒散

　　烦躁不安或迟缓

　　罪恶感、觉得自己没有用

　　注意力不集中

　　睡眠障碍（失眠或嗜睡）

　　重覆死亡或自杀念头

　　更年期抑郁症的诊断与治疗

　　如果感到情绪低落，同时也怀疑自己是否已经进入更年期的女性，必须要找专业医院进行诊断。尤其是抑郁症状严重或曾经有过抑郁症病史的人，需要特别注意。

　　治疗上，轻度症状以饮食、生活作息调适即可。严重更年期抑郁症状就须要接受药物治疗，应予以抗抑郁剂、荷尔蒙、或两者并用。荷尔蒙能够舒缓身体不适的症状且改善情绪，但身体症状不多时应该还是选择抗抑郁剂。如果已经明确停经，抗抑郁剂改善抑郁症状效果会比荷尔蒙的效果好，但为了其他生理效果，如：热潮红、骨质疏松、皮肤干燥等，荷尔蒙仍可以考虑同时服用。