如何与你的原生家庭和解？

　　人的一生中，有两个家。一个家是我们从小长大的家，有爸爸妈妈和兄弟姐妹。另一个是我们长大以后，自己结婚成家的那个家。我们把第一个家叫做原生家庭。

　　人除了依附于原生家庭的过去一二十年，掌握在自己手中的，还有未知的五六十年。我们可以通过创建新的人生经验，和新的依恋关系来减低原生家庭的影响。请记得：你现在就是子女的原生家庭！你在重新创造一个文化。过去不对的事情不要持续下去。过去好的祝福，你要把它传承下去.

　　『1.承认原生家庭的负面影响』

　　承认我们的童年发生了不幸，承认原生家庭有它自己的局限性，承认我们对原生家庭的恨、爱、愤怒、羞愧、伤痛、挫败等情感，来降低原生家庭对我们的负面影响。人不可能自欺欺人地过一辈子，正视过去，聆听自己内心的声音，才能帮助我们回归现在和展望未来。

　　『2.学会自我抚育』

　　既然我们的原生家庭没有能力抚育我们，我们就应该自己承担起照顾、安抚自己的工作。用我们希望父母对我们的方式，跟自己相处。允许自己为应得却从没有得到过的快乐童年默哀，学会在生活的琐事上对自己好一点，耐心一点，常常对自己说一些积极的、鼓励的话。要知道，降低原生家庭的负面影响是一个漫长并且起伏的过程，为自己的每一个小进步鼓掌，也要原谅自己偶尔的失误。

　　『3.重新塑造依恋关系』

　　有人通过重新塑造依恋关系来减低原生家庭的影响。在一个冷漠的、暴力的原生家庭中，作为儿童的我们无法与抚养者建立稳定的、安全的依恋关系。成年之后，我们通过发展一段爱情、友情或者与心理咨询师建立的职业关系，来重新塑造自己的依恋关系。

　　『4.重新定义自己的原生家庭』

　　许多人重新定义了自己的原生家庭。有人通过拥有一个非常亲密的朋友圈、结婚、或者生孩子，重新创建了属于自己的原生家庭。有人通过离家求学、移民、背井离乡打工等方式，控制自己与父母的物理距离，从而控制与原生家庭的心理距离。现实中没有那么多精英阶层的安迪、富二代的曲筱绡、甚至小康之家的关雎尔，我们身边更多的是樊胜美，正如京剧《锁麟囊》戏文所唱：“世上何尝尽富豪，也有饥寒悲怀抱、也有失意痛哭嚎啕”。可哭过之后，还是要咬着牙挺下去，不为所谓的成功，至少要让自己强大一点，不给别人带去拖累。最重要的是，你他妈的还是得放弃苦大仇深的过去，放弃樊胜美一样的白马王子爱上灰姑娘的童话幻想，想办法多挣钱，通过赚取经济上的独立，获取精神上独立于原声家庭的机会！