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别装了,我知道你有一张微笑的脸,却有一颗抑郁的心

2017-03-28 来源:青海失眠抑郁诊疗中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:“微笑抑郁”的患者拥有比较好的社会功能,甚至令人误以为社交能力比普通人更好。因此,很多家属在他们出现异常行为或者自杀时,都感受到震惊或者难以相信。

  前几天一篇文章火了

  《抑郁症患者在树洞里的58万留言》

  讲的是一位抑郁症女孩

  在写下最后一条微博后就自杀

  5年中,许多抑郁症患者在女孩微博留言

  至今已达58万条

  前段时间,我们也转发了这篇文章

  抑郁症是全球一种常见病

  据估计,全球共有3.5亿名患者

  中国约有3000万,男女比例为1:2

  世界卫生组织表示

  抑郁已成为中国第二大负担疾病

  预计在2030年将上升至世界疾病负担首位

  然而,有一种抑郁症

  跟我们一般理解的不一样

  患上它的人

  表面上嘻嘻哈哈,内心里悲伤万千

  这就是“微笑抑郁症”

  微笑抑郁(Smilingdepression)并不是一种精神疾病的诊断类别——它是一类抑郁症患者对自己病情的反应模式。国外的心理学家将其形容为“在他人面前表现得很开心,内在却承受着抑郁的症状”。虽然他们看起来在笑,但实际上每天都在低落的情绪中挣扎。

  不是所有抑郁都挂在脸上

  有时候大家更需要关心——

  那些经常给大家传递快乐的人

  或者总是性格好、没脾气的人

  TA们多是白领阶层

  如企业管理层、技术人员,或是机关工作人员等

  TA们一般比较优秀,为了维护形象

  所以更会可以掩饰自己的情绪

  “微笑抑郁”者有很多抑郁症的症状,会让人感受到焦虑、疲惫与绝望,可能导致失眠,丧失兴趣与性欲,甚至有自杀倾向。

  和典型抑郁症不同的是,“微笑抑郁”的患者并不是每天缩在床上,丧失与人交往的能力,而是拥有比较好的社会功能,甚至令人误以为社交能力比普通人更好。因此,很多家属在他们出现异常行为或者自杀时,都感受到震惊或者难以相信。

  如果症状持续至少两周,要警惕是抑郁症

  持续悲伤

  对通常喜欢的活动失去兴趣,同时没有能力从事日常活动

  伴随症状:抑郁症还有这些伴随症状,如精力减退;食欲改变;睡眠更多或更少;焦虑;注意力下降;犹豫不决;躁动;感到一无是处、内疚或绝望;以及有自残或自杀念头。

  这种被称作“心灵的感冒”的疾病

  已经不少见于我们的生活当中

  走出抑郁症,和你身边的那只黑狗和谐共处

  远不止看看这篇文章那么简单

  如果认为自己有抑郁症,可以这么做

  同您信赖的人谈论自己的感受。多数人在与关心他们的人交谈后都会感觉好一些。

  寻求专业人员帮助。首先应当去找当地的卫生保健工作者或医生。请记住,在正确的帮助下您能够好转。

  继续从事喜欢的活动。

  常与家人和朋友联系。

  经常运动,哪怕只是短距离散步。

  坚持规律的饮食和睡眠习惯。

  接受自己可能患有抑郁症的事实并调整自己的期望。您可能无法完成与往常一样多的事情。

  避免或限制酒精摄入并避免使用非法药物;这些都可能加重抑郁症。

  如果有自杀念头,请立即联系他人寻求帮助。

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