这几天,何洁离婚的新闻又霸屏了。作为一个妈妈,对于何洁,不仅是心疼,更多的是理解。但思来想去,这终归这是人家的家务事,咱们也不多做评判。离婚毕竟不是普遍现象,但以何洁为代表,那些饱受产后抑郁困扰的妈妈们,绝对是不容忽视的一个群体。今天我们就来聊聊产后抑郁的事。
想想何洁3年2胎,还是剖腹产,第二次怀孕距离上次产后都不足一年,算算这三年来,她怀孕大概一共19个月,坐月子按42天算,要将近3个月,真正属于自己的时间只有14个月。据新闻报道说,她工作之余还要带娃。
频繁生育角色转变之快再加上娱乐圈靠脸吃饭的压力,难免不让人抑郁。可遇上真爱还好,你再任性,他都能包容,遇上不理解你的不容易的男人,你的所有的小性子都是无理取闹,哪怕是产后抑郁,他都无法理解。
何洁离婚的是是非非我们暂且不论,咱就说一说跟每个妞儿都相关的产后抑郁吧!
马伊琍曾自曝过产后抑郁,大概跟闻名的“周一见”事件不无关系。何洁更是自爆曾因产后抑郁想自杀。
之前上班的时候,我们有个同事没有妈妈,一个好奇心重的女孩问他:“你妈妈是怎么不在了的?”
那个同事回答:“生下我18天的时候,自杀了。”
一下子办公室的气氛就变得很沉重。那时觉得产后抑郁离我们是个很遥远的名词。可等自己身边的朋友都相继怀孕,才知道产后抑郁离我们如此之近。
咱先来看一组数据:
产后抑郁症的发病率在15%-30%
产后抑郁症通常在6周内发病
近年来有许多在产前就表现出抑郁情绪
抑郁时间再在3-6个月或1-2年不等
甚至终身患病需长期治疗
自杀死亡率可达15%-25%
再次妊娠则有20%-30%的复发率
这是我做心理咨询师的朋友告诉我的专业数据。身边很多生过孩子的妈妈都说自己产后曾经抑郁过,只是症状很轻,走出来了。
为什么产后抑郁如此高发?
现代人生活节奏快压力大是一方面。另一方面是,我们产后身体会非常虚弱,角色转变带来的手忙脚乱,有点让人应对不暇,再加上产前你可能是全家人的焦点,产后大家把更多的心思放到了宝宝身上,而忽略了我们也需要更多的关注,难免心理会有落差。
很多自我调节能力不好的人,或者是家庭关系紧张,宝宝出生后不太健康等情况,都可能使得抑郁症状加重。
如何应对和避免产后抑郁?
1、产前就进行适当的运动,这样产后身体恢复起来会更快,身体上不适感减轻了,肯定会促进心情的明媚。
2、孕期多掌握一些育儿知识,免得生完娃后手忙脚乱,难以适应“妈妈”这个角色,从而产生不良情绪。
3、产后要多休息,不要让自己处于极度疲劳状态,从而身体透支,胡思乱想。
4、学会自我调节,就算育儿理念跟家里照顾孩子的老人不一致,也不要一个人生闷气,可以选择通过老公去沟通,或者自己直接说出来。
5、丈夫要懂得体贴妻子,不要把焦点只放在宝宝身上,多跟妻子说说话,多承担一些家务等,最重要的是让她感觉到被在乎被爱。
6、家里的其他成员,也不要有生男生女,孩子大小,乳汁好坏等的埋怨。一家人劲儿要往一处使。老公能起到调节作用会更好。
产后女人都会异常敏感,咱们作为自己人,尽量多体谅着点。比如我一个朋友,生完宝宝后乳汁不够吃,结果小姑子来了句:“你这奶没营养,娃吃了不长身体,你看我同事的奶,很白很浓上面还飘着黄油”。
婆婆听完后附和着说:“是啊,中看不中用的奶!”
为了那两句话,我朋友月子里想起来就哭,而且还跟老公闹,越生气越忧伤,奶越来越少。还经常钻牛角尖,老公一开始觉得她不可理喻,可后来一查才知道自己老婆有可能是产后抑郁了,非常内疚和自责,从此不再计较我朋友的那些无理行为。慢慢地朋友也就走出来了。
所以,产后抑郁这个事儿,首先得自己善于调节,有强大的内心,但也离不开家人的理解和支持。
愿每个妈妈都能被温柔以待,少一些抑郁,多几分快乐!
彼迈乐盐酸舍曲林片:主要用于抑郁症,亦可用于治疗强迫症。 荷氏B族维生素片:补充多种B族维生素。 顺气安神丸:调节“粘”热,镇静安神。用于“赫依”,“粘”热交争,山川间热,发烧,“赫依”引起的癫狂,昏迷,心神不安。
健客价: ¥540舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥56用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥24适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥116各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥45轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥56治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥95用于治疗抑郁症。
健客价: ¥52盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥501、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥80适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥156轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥42治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力, 睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗疗效满意后,继续服用本品可防止抑郁症的复发。
健客价: ¥152主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
健客价: ¥66适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥55用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥21本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。
健客价: ¥96各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥21适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥116治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短
健客价: ¥761.抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价: ¥255慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
健客价: ¥32用于抑郁症的治疗,对于伴有或不伴焦虑症的患者均有效。
健客价: ¥64慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
健客价: ¥40