保持上班好心情的秘诀

　　保持上班好心情，调节好自己，对于繁忙紧张的公安工作是非常重要的，你只需坚持做几个改变。

　　一、凡事讲求秩序。有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件都是必要的。光是看见桌上堆满了报告、笔录和要办理的案卷就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。

　　另外，千万不要小看家庭生活。事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系。一个从容的早晨，一顿丰富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率。没有人会觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会让一天都有好心情。

　　二、长期坚持体育运动。你应该每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时;最好还能在家里拥有一块能彻底不受打扰的地方，每天去那里呆上一刻钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。

　　三、在工作中寻找乐趣。

　　一定要弄清楚自己最想要的到底是什么?金钱、富于变换的生活、挑战的刺激还是不断超越自我?然后想想现在的工作能不能给你提供这些物质条件或精神上的感受。群众的一句感谢，一个理解的眼神，都是继续投身工作中的动力。

　　四、运用心理暗示，乐观应对一切。

　　如果你是一名脑力劳动者，使你疲劳的原因很少是由于你的工作过量，而是因为忧虑、紧张或不快的情绪。请尝试着“假装”对工作充满热情和兴趣，微笑着去接每一个电话，在通知加班时从内心叫一声“太好了”，每天早上都给自己打打气……千万不要认为这是很肤浅的事。这是心理学上非常重要的“心理暗示”。

　　五、注重心理调节。

　　英语里有句谚语，叫“不要为打翻的牛奶哭泣”。工作和生活中，谁都会遇到令人不偷快的事：口干舌燥的调解没能得到当事人认可;一家人计划好的休假为工作不得不放弃，与其让这些无可挽回的事实破坏我们的情绪，毁坏我们的生活，还不如坦然接受这些事情，并加以适应。掌握适度的心理调节术，你就拥有了致胜的一张王牌。

　　这些方法，帮到你了吗？