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抑郁症—不可忽视的精神“感冒”

2017-03-18 来源:保定市世纪阳光心理咨询公司  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:抑郁症有九个主要症状,只要以下这些症状至少存在四项,而且持续了两周还不能缓解,并且影响到了正常生活,就需要考虑是否患上了抑郁症,并及时找专科医生就诊咨询。

  为什么会有那么多人受困于抑郁症?到底抑郁症是一种什么样的疾病?

  抑郁症,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年,多数病例有反复发作的倾向,每次发作大多数可以缓解,部分可有残留症状或转为慢性。

  抑郁症的主要症状

  抑郁症有九个主要症状,只要以下这些症状至少存在四项,而且持续了两周还不能缓解,并且影响到了正常生活,就需要考虑是否患上了抑郁症,并及时找专科医生就诊咨询。

  1、兴趣丧失,没有愉快感;

  2、精力减退,常有无缘无故的疲乏感;

  3、反应变慢,或者情绪容易激动、亢奋,也容易被激怒;

  4、自我评价过低,时常自责或有内疚感,这也是导致患者自杀的主要原因;

  5、联想困难或自觉思考能力下降,对一些日常生活小事也难以决断;

  6、反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为;

  7、睡眠障碍,如失眠、早醒或睡眠过多(80%抑郁症患者有睡眠障碍);

  8、食欲降低或体重明显减轻;

  9、性欲减退。

  抑郁症的治疗方法

  一、阳光疗法:阳光是治疗抑郁症的良药,阳光疗法最适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展,表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降,这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。

  二、体育疗法:锻炼是抗抑制症的好方法,大量的研究显示,锻炼,尤其是有氧运动,有助于消除轻微抑郁症。76岁的查克每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说:如果我一星期不运动的话,我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪,这是常见抑郁症的治疗方法之一。

  三、心理疗法:患者应该及时肯定自己,每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西。能写日记最好,把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记,觉得生活会越来越有意思。

  四、集体疗法:患者应该建立可靠的人际关系,无论发生什么事情时,有一个可以完全信赖的人,无论是亲戚、配偶或朋友,是防止抑郁的最重要保证之一,不向亲友诉说消极的东西,亲友也不听患者的消极的言谈,主要的是亲友听患者谈消极的东西,会强化他们喜欢谈消极的东西。

  抑郁症不可怕,关键是要正确面对,积极处理,才有利于康复。抑郁发作像许许多多其他疾病一样,理论上也可以说是“可防可治”的,大家要有一个良好的心态,积极向上的生活态度,在成长中不断完善自我,强壮心灵。另外,如果出现这些方面的问题,也不要紧张害怕,要积极寻求专业人士的帮助,早发现、早治疗,在专业人士的帮助下共同解决问题。

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