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保持情绪稳定的11条要诀

2017-03-17 来源: 聊城公安民警心理健康学苑  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:为他人做好事、善事,以免孤独。一段时间只顾集中精力干一件事,以免过多事物给自己造成精神压力。不要处处与人竞争,以免精神过度紧张。

  1、不要对自己提出不切实际的奋斗目标,应把规划定在自己的能力范围之内

  2、对他人的期望不要太高,避免失望感

  3、排解愤怒情绪,以免失态和后悔

  4、作必要的妥协和让步,以免小题大做

  5、离开刺激之源,避免刺激加剧

  6、找知心朋友,倾诉心声,以减轻心理压抑

  7、为他人做好事、善事,以免孤独

  8、一段时间只顾集中精力干一件事,以免过多事物给自己造成精神压力

  9、不要处处与人竞争,以免精神过度紧张

  10、扩大人际交往,避免孤陋寡闻

  11、自娱自乐,以免烦恼郁积

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