产后抑郁症的识别与应对

　　产后抑郁症的识别与应对

　　在近期就网络女性有关“产后抑郁”的调查中显示，知道有“产后抑郁症”的有85.71%;

　　有过“身心俱疲”，灰心失望感的被调查者有57.14%，而其中感觉灰心失望的主要原因中，莫名提不起兴趣的有42.86%，认为产后生活全被打乱了的有28.57%，担心人长胖了，没有魅力的有14.29%。

　　面对沮丧情绪，不同的女性有不同的宣泄方式，28.57%的人不知道怎么办，独自发呆;28.57%的人选择发泄出来，发脾气摔东西;选择吃东西、购物的占到14.29%，选择和家人沟通，取得支持的只有28.57%。

　　产后3个月左右感觉情绪比较低沉的占42.86%，一个月左右感觉情绪低沉的占到28.57%，只有28.57%的被调查者从未发生情绪低落的变化。

　　如果怀疑自己有产后抑郁症，有42.86%的人选择查资料和自行调节，通过其他途径获取支持的有57%，没有一个人选择通过心理医生寻求帮助!

　　一般来说，浏览并参与网络调查的女性相对而言有较高的知识水平。在这个覆盖全国的网络调查中，数据显示并不令人乐观。产后抑郁正在以一种前所未有的速度侵入我们的正常生活，而大多数处于危险边缘的产妇并不明白产后抑郁是一个什么疾病，更没能选择合适的方法来应对产后抑郁带来的种种危害!

　　根据世界卫生组织(WHO)的预测，2020年，也就是5年后，抑郁症将成为女性疾病的头号杀手，其中产后抑郁症的发病率占产妇总数的10%——15%。

　　面对产后抑郁，我们要大声喊出

　　近年来，孕期焦虑和抑郁逐渐受到重视，文献报告大约4-15%的孕妇在孕期有抑郁症状，5-13%有焦虑症状。

　　出现产期心理问题的原因主要有：

　　产期女性激素水平变化大。容易出现情绪波动，并且情绪的控制能力下降，易发脾气、爱哭、易激惹等等。如果家人不理解，会加重孕产妇的情绪问题。

　　睡眠减少、失眠焦虑。新生儿的饮食睡眠，与成人大不相同，新妈妈的时间管理不好，会导致自己的睡眠减少，睡眠质量差，甚至失眠。长时间睡眠质量不高，容易导致产妇心烦、易怒，心理脆弱，情绪低落。

　　对新的家庭格局的不适应。家人一起迎接新生命的到来，是件非常开心的事，但是每个人的态度、习惯、方式不尽相同，尤其是婆媳之间，两家老人之间，小家庭和大家庭之间的磨合，都在同一时间接受考验，让虚弱的产妇疲于应付。

　　社会支持单一。因为做月子，照顾新生儿，产妇的大部分时间都在家里，朋友、同事接触有限，对丈夫、婆婆、自己的母亲的心理依赖增加，如果关系处理不好，适得其反。

　　其他个体化的原因：应激性生活事件、分娩前恐惧、分娩并发症、夫妻关系、家庭经济、乳汁分泌、孩子喂养、孕产妇人格特点、孕期健康教育等。