幸福误区

　　我们的困惑

　　1.恐惧、悲伤和愤怒等消极情绪一无是处吗？

　　2.既然消极情绪是人类生存进化所必需的，那么积极情绪是不是可有可无，甚至是拖后腿的。

　　3.消极情绪与怎么样的工作最搭，积极情绪呢？

　　为什么我们会觉得幸福？为什么我们会有情绪？为什么进化要赐予我们一个持久的且非常耗神的情绪状态，并让我们的日子每天围着他转？

　　一、进化排斥积极情绪吗？

　　在这个让心理学家感到舒服的世界里，对一个人或一个物体的积极感受会使我们趋近对方，而消极感受则使我们逃避；就像是烤饼干的香味会吸引我们去烤箱旁等着，而呕吐物的臭味会使我们立刻走到另一边去。连低等物种，如阿米巴虫和蠕虫都懂得趋吉避凶。在进化过程中，为什么比较复杂的动物会进化情绪呢呢？

　　在解开这个纠缠不清的结的第一个线索来自积极和消极情绪的比较。消极情绪—恐惧、悲伤和愤怒，他们是我们应对外界威胁的第一道防线，他们使我们进入战斗准备：恐惧是我们应对外界威胁的第一个信号，悲伤是即将失落的信号，而愤怒则是被侵犯的反应。从进化角度来看，危险、损失和侵犯都会威胁到我们的生存，而且这些外在的威胁都是非输即赢、生死一线的事。一个人赢代表了另一个人输，就像网球比赛，每次对方得一分你就输一分。消极情绪在非输即赢的生存游戏中扮演主角，比赛的结果越严重，情绪体验就越强烈。那些能感受到最强烈消极情绪的祖先，一定是争斗中的最佳幸存者，因此遗传偏向于消极情绪，只有这样，他们才能将基因遗传下来，从而成为我们的祖先。

　　所有的情绪都有感情成分、感官成分、思考成分以及行动成分。

　　所有的消极情绪的感情成分都是令人嫌恶的，如厌恶、恐惧、责骂、仇恨。这些感情进入我们的意识，并且改变我们的意识。行动以感官上的警报为基础，当非赢即输的比赛来临时，消极情绪会使我们警觉，去找寻什么地方不对劲并且消灭或逃避它。情绪所引起的思考通常是专注的，不容许别的东西来分散注意力，这些都是一瞬间完成的，人们必须立即作出反应：迎击、逃避或是明哲保身。

　　自达尔文物竞天择的理论确立以来，大家都赞同消极情绪的进化比较优先；但是对于积极情绪是否是必要的，竟然没有公认的看法，这是件很奇怪的事。

　　科学家将现象与伪现象进行区分：踩油门是个真实的现象，因为它启动一连串的反应使你的车开始加速；

　　伪现象只是一个测量，但没有因果关系例如汽车仪表盘上，显示车速的指针的上升并不能使车的速度加快，它只是告诉驾驶者，车子正在加速。瑞金那等行为主义者花了半个世纪的时间去争辩意识只是种伪现象，就像卡布奇诺咖啡上的泡沫一样。他说当你看到熊逃跑的时候，你的恐惧只反映出一个事实，那就是你在跑开，主观恐惧通常只是发生在逃跑行为之后；简单地说，恐惧不是逃跑的动力，他只是计速器而已。

　　动物可以，人当然会认识到事件之间的复杂关系（例如：“我怎么做都没用”），还会把这个关系推定到未来的事件中去（“我昨天怎么努力做都没有用，今天虽然情景不一样，但我在怎么努力还是一样没有用”）。看出复杂关系是一种判断，而把这种判断推定到未来的事件则是一种预期。如果你仔细观察习得性无助，会发现上述心理过程不是一种伪现象，因为他的确引起放弃。

　　悲伤和抑郁不但是失败的信号，同时也会引起退却、放弃和自杀（在极端情况下）的行为。焦虑和恐惧表示危险仍旧存在使你准备做出逃命、防御，或明哲保身的行为或行为趋向。愤怒表示权力被侵犯，将引起攻击入侵者的准备行为及伸张正义的呼声。

　　很奇怪的是，幸福感、自信、欢愉的体验离我很远，像海市蜃楼一样可望不可即。积极情绪会引起什么后果，或假如你生而不幸，没有这种积极情绪时，是否可以用后天的方法弥补，一般而言，幸福感，尤其是自信，是你在获得成功后的副产品，你不可能在成功之前就产生积极的体验，这样的因果关系是颠倒的。

　　有的人可能将自己的情绪深埋在心中，从不让别人知道，明尼苏达大学的研究显示，积极情绪是种人格特质，具有遗传性。一对同卵双胞胎不论是爱哭还是爱笑只要有一个具有某种情绪个性，另一个也必然差不多；但假如是一对异卵双胞胎（只有一半的基因相同），那么他们两人具有相同情绪特质的可能性就会处以一种机会水平。

　　二、你有没有幸福感

　　有些人拥有相当积极的情绪，这种个性会伴随他们一生。拥有积极情绪的人大部分时候都感觉很好，好事会带给他们幸福感，而且这个幸福感相当持久。当然也有很多人没有幸福感，他们即使成功了，也不会雀跃，大部分人落在这两个中间，我想这是心理学老早就知道的事。现在我们已经清楚地知道愤怒和抑郁的差别了，何不把力气投到积极情绪上。

　　过去的理论认为，基因主导着人的情绪生活，假如你的情绪天生不是风平浪静的，这个理论会告诉你，你是无法幸福的，你所能接受的就是接受命运，你再努力也不可能获得那些幸运者所享受的较高的积极情绪。

　　有事很多人的积极情绪都落在低端，人的不断进化会使人的一些情绪派不上用场，这样这种情绪就不会出现了。比如，在打桥牌叫牌的时候、在贸易谈判的时候、在开董事会的时候、他的不动声色对他都是有利的，而在约会时，拥有愉悦的情绪更有魅力。所以说，一个人即使没有很高的积极情绪，也可能得到幸福。

　　三、有幸福感让我们更聪明

　　四、愚蠢的人才幸福吗

　　虽然聊了这么多，我们还是习惯认为幸福感最强的都是没有太多思想的笨蛋。实用主义的创始人皮尔斯写道：思想的功用时减轻疑虑，我们并不思考，我们平常几乎都只是没有意识的过日子，直到有问题发生。当鞋里跑进小石头时，我们才会启动意识去分析。

　　一个有趣的实验，让大学生被试控制一盏绿色的灯光，有时候被试有完全的控制权，灯只在他按下时才会亮，如果不再按一次便继续亮；其他时候则是不管他有没有按开关，灯都会自己亮，他们请被试评估他们对情绪的控制程度，比较抑郁的学生对他们能控制的或不能控制的的评估都很准确，但是不抑郁的人表现却很吃惊，他们有控制权的时候，对自己的评估很准确，但即使完全没有控制权的时候他们依然认为自己掌握着百分之35的控制，既不能对自己做出正确的评估。

　　更多证据显示，抑郁的人虽比较悲伤，比较没有幸福感，但比较正确，也比较实际，他们能正确的判断自己有多少才能；而有幸福感的人对自己的能力评估通常超过别人的判断。80%的美国人认为他们的社交能力比别人好，大部分人认为他们的工作表现好于平均水平，大多数开车的人认为他们开的车更安全（包括那些曾经出过车祸的人）。

　　有幸福感的人记住了更多快乐的事件，他们记住的甚至比实际发生的还多，他们常常将不好的时间忘记了。抑郁的人则不这样认为，有幸福感的人如果认为他们成功了，当然是证明自己有能力，既然有这样的能力，那么以后一定还会成功。如果他们失败了，则会相信失败很快就会过去，而且只是因为运气不好，抑郁的人则会公正的评估成功与失败，不会过分偏向那一边。