给予与接受!行善与感激

　　1.我们应当帮助谁？

　　按照伟大的精神领袖穆罕默德的话去做吧：

　　“对你的父母与亲属友好，

　　对孤儿和乞丐友好，

　　对近邻与远邻友好，

　　对旅行者友好，

　　对你的言语友好。”

　　事实上，奉献或救济是众多世界性的伟大宗教的主要主张之一。“为慈善事业奉献”是伊斯兰教五大“信仰支柱”之一，也是犹太人与基督教徒行为中的中心原则，还是佛教徒和印度教徒的行为原则之一。

　　慈善能看到他人的需要，而不会去寻找理由。

　　2.“自言自语”

　　如同你按前面所做的一样，检查和思考你的“自言自语”，但这次要用一种不同的方法。要从对你自己慈善的新视角来思考。试试下面的大脑游戏：

　　想象你无论在任何时候学习新东西，你都被分割成两个人：第一个是作为父母的你，另一个是作为5岁儿童的你。

　　作为父母的你扮演一个十足的教练角色，作为儿童的你则扮演学习的角色。作为父母的你以父母或教练的友爱与关心来影响作为儿童的你。你会使用如“对！”“太好了！”，“做得很好！”，“你将是一个伟大的魔术师（或足球运动员、吉他手）！”，“真是一个有趣的错误！”，“再试试！”，“你能完成它！”，“做的不错！”等言语给予鼓励。

　　3.思维导图

　　试着画一幅你生活中所有可能要感谢的人或事的思维导图。你不要只关心如朋友、家人、健康这样显而易见的人或事，也考虑到一些小事情，如感觉阳光照射在你脸上，微风温柔的抚摸你的肌肤，你的味觉和嗅觉体验，以及你倾听人们说话并与他们进行交流等。

　　当我们看到花儿的深处，我们会看到白云、阳光、矿石、时间、大地以及宇宙中其他的一切事物。没有云就不会有雨，没有雨就不会有花朵。

　　4.承认小事情的价值，并把它说出来

　　每当你度过一天的光阴，你就一定要给予它特别的承认和欣赏。你要认可与你一起工作和生活的那些人的价值，即是你顺便看见的人，。一声轻快的问候，或一句简单的“谢谢你”，就能让一个人心情愉快地度过一天，这令人惊奇。请你记住所有人都有被他人欣赏与同情的需要。要感谢那些为你提供服务和给予你帮助的人，诸如商店职员、餐馆服务员、垃圾收集者、街道保洁员、办公室清洁员、公共汽车司机等，特别是那些从事“可怕”工作的人。如果没有这些人的工作，生活将会更加令人难堪和不愉快。你还要感激你的朋友与同事，感激你的的经理与老板。有意思的是，处于生活顶层的人得到的感激通常要比工作在底层的人少得多。这种现象正好与流行的看法相左。为什么会这样呢？这是因为每个人都假设其他人在表扬他们！

　　5.支持你所在的社区

　　你可以把不愿意再穿的衣服捐献给慈善商店，你也可以参与学校的募捐活动，如志愿服务数小时以协助他人解决困难。这些行为都可以支持你所在的社区。另外，你也可以花费几个小时照顾邻居家的孩子，或帮助同事的工作等。实践慈善行为的机会非常之多。

　　6.参与社会救助

　　新闻媒体经常会频繁地报道有关地震、饥荒、洪涝等各种各样的自然灾害，电视节目里也充斥着处于绝望困境中的人们的画面。面对这些迫切需要援助的情形，你要尽量捐些钱，或温暖的衣服。你要花费一些时间从事这种救济活动。当社会上众多的慈善小行为积累起来，就会形成巨大的救助力量，它们会帮助人们减轻痛苦。