回首转眸

　　总结一

　　利用色彩心理学的减肥方法，主要使用了既有镇静效果又可以使食欲减退的蓝色，蓝色有助于我们分辨出自己的本能食欲和假食欲。当然，如果能结合运动进行减肥，会收到更好的效果。不过，千万不要刻意控制饮食，这样反倒会激发起更旺盛的饮食。通过运动减肥，改善体质，可以说是“硬件”上的减肥，而利用色彩心理学减肥，则是“软件”上的减肥。只要我们根据自己的本能食欲进食，就可以逐渐抑制失控的食欲，食量自然也会减少。

　　色彩心理学减肥法的要点

　　1.分清本能食欲与假食欲，按照本能食欲进食（抵制假食欲的诱惑）

　　2.蓝色具有镇静的效果，可以平息大脑的兴奋，抑制假食欲。蓝色（群蓝）能促进一种激素的分泌，而这种激素有抑制食欲的作用。

　　3.利用色彩心理学减肥，不用做什么准备，也不费事，轻轻松松就可以达到减肥的目的，而且还不会造成精神紧张和心理压力。

　　4.不用忍受节食的痛苦，可以一边享用美味一边减肥。

　　总结二

　　吃饭前和吃饭时看着蓝色，有助于控制食欲。如果戴上蓝色墨镜，效果更为直接（蓝色可以防止出现补色效果）。在轻松的环境中用餐，能让我们更清楚地了解自己的本能食欲，细嚼慢咽则有助于我们准确捕捉到饱满感的信号。现代人的生活和工作都很忙碌，饮食也缺乏规律，但又想吃到很多美味，这样下去自然会让人发胖。不过，这也不是什么大问题，只要稍微注意一下，采用正确的减肥方法，就可以把体重减下来。不同的人可能适用不同的减肥方法，而同样的减肥方法效果也不尽相同。

　　利用色彩心理学减肥，不会出现“体重在1个月内减掉10公斤”的神奇效果，而是一个循序渐进的调理过程。利用色彩心理学，我们可以了解本能食欲，并把身体交给本能，让本能帮我们把身体调整到最自然的胖瘦程度。利用色彩心理学减肥法，每周大约可以减掉0.5公斤，这样的减肥速度最有利于保证身体的健康。

　　接下来，举两个实例来看一下色彩心理学减肥法的效果。有位中年男性，因为工作压力太大，体重在四个月内增长了8公斤。经人介绍，他了解了色彩心理学减肥法，每顿饭前都要戴上蓝色墨镜。结果，两个月后体重减少了5公斤。还有一位男性，他以前吃饭很快。结果身材不高的他体重却增长到了80公斤。后来，他利用蓝色改掉了吃饭快的习惯。4个月后，他的体重就恢复到75公斤的标准体重。上述两个例子也许不像“1个月减掉10公斤”那样振奋人心，但这种帮人找回本能食欲的减肥方法，可以保证体重永远不反弹，而且还不用忍受节食和强迫自己锻炼的痛苦。我想，那种禁欲主义的减肥方法只适合禁欲主义者吧。

　　现在市场上可以买到“蓝色减肥墨镜”。这种墨镜使用了具有镇静效果和放松作用的群青色，吃饭前戴上它，可以起到放松心情和抑制食欲的作用。