幸福的误区

　　我们的困惑

　　1.恐惧、悲伤和愤怒等消极情绪一无是处吗？

　　2.既然消极情绪是人类生存进化所必需的，那么积极情绪是不是可有可无，甚至是拖后腿的。

　　3.消极情绪与怎么样的工作最搭，积极情绪呢？

　　为什么我们会觉得幸福？为什么我们会有情绪？为什么进化要赐予我们一个持久的且非常耗神的情绪状态，并让我们的日子每天围着他转？

　　一、进化排斥积极情绪吗？

　　在这个让心理学家感到舒服的世界里，对一个人或一个物体的积极感受会使我们趋近对方，而消极感受则使我们逃避；就像是烤饼干的香味会吸引我们去烤箱旁等着，而呕吐物的臭味会使我们立刻走到另一边去。连低等物种，如阿米巴虫和蠕虫都懂得趋吉避凶。在进化过程中，为什么比较复杂的动物会进化情绪呢呢？

　　在解开这个纠缠不清的结的第一个线索来自积极和消极情绪的比较。消极情绪—恐惧、悲伤和愤怒，他们是我们应对外界威胁的第一道防线，他们使我们进入战斗准备：恐惧是我们应对外界威胁的第一个信号，悲伤是即将失落的信号，而愤怒则是被侵犯的反应。从进化角度来看，危险、损失和侵犯都会威胁到我们的生存，而且这些外在的威胁都是非输即赢、生死一线的事。一个人赢代表了另一个人输，就像网球比赛，每次对方得一分你就输一分。消极情绪在非输即赢的生存游戏中扮演主角，比赛的结果越严重，情绪体验就越强烈。那些能感受到最强烈消极情绪的祖先，一定是争斗中的最佳幸存者，因此遗传偏向于消极情绪，只有这样，他们才能将基因遗传下来，从而成为我们的祖先。

　　所有的情绪都有感情成分、感官成分、思考成分以及行动成分。

　　所有的消极情绪的感情成分都是令人嫌恶的，如厌恶、恐惧、责骂、仇恨。这些感情进入我们的意识，并且改变我们的意识。行动以感官上的警报为基础，当非赢即输的比赛来临时，消极情绪会使我们警觉，去找寻什么地方不对劲并且消灭或逃避它。情绪所引起的思考通常是专注的，不容许别的东西来分散注意力，这些都是一瞬间完成的，人们必须立即作出反应：迎击、逃避或是明哲保身。

　　自达尔文物竞天择的理论确立以来，大家都赞同消极情绪的进化比较优先；但是对于积极情绪是否是必要的，竟然没有公认的看法，这是件很奇怪的事。

　　科学家将现象与伪现象进行区分：踩油门是个真实的现象，因为它启动一连串的反应使你的车开始加速；

　　伪现象只是一个测量，但没有因果关系例如汽车仪表盘上，显示车速的指针的上升并不能使车的速度加快，它只是告诉驾驶者，车子正在加速。瑞金那等行为主义者花了半个世纪的时间去争辩意识只是种伪现象，就像卡布奇诺咖啡上的泡沫一样。他说当你看到熊逃跑的时候，你的恐惧只反映出一个事实，那就是你在跑开，主观恐惧通常只是发生在逃跑行为之后；简单地说，恐惧不是逃跑的动力，他只是计速器而已。

　　动物可以，人当然会认识到事件之间的复杂关系（例如：“我怎么做都没用”），还会把这个关系推定到未来的事件中去（“我昨天怎么努力做都没有用，今天虽然情景不一样，但我在怎么努力还是一样没有用”）。看出复杂关系是一种判断，而把这种判断推定到未来的事件则是一种预期。如果你仔细观察习得性无助，会发现上述心理过程不是一种伪现象，因为他的确引起放弃。

　　悲伤和抑郁不但是失败的信号，同时也会引起退却、放弃和自杀（在极端情况下）的行为。焦虑和恐惧表示危险仍旧存在使你准备做出逃命、防御，或明哲保身的行为或行为趋向。愤怒表示权力被侵犯，将引起攻击入侵者的准备行为及伸张正义的呼声。

　　很奇怪的是，幸福感、自信、欢愉的体验离我很远，像海市蜃楼一样可望不可即。积极情绪会引起什么后果，或假如你生而不幸，没有这种积极情绪时，是否可以用后天的方法弥补，一般而言，幸福感，尤其是自信，是你在获得成功后的副产品，你不可能在成功之前就产生积极的体验，这样的因果关系是颠倒的。

　　有的人可能将自己的情绪深埋在心中，从不让别人知道，明尼苏达大学的研究显示，积极情绪是种人格特质，具有遗传性。一对同卵双胞胎不论是爱哭还是爱笑只要有一个具有某种情绪个性，另一个也必然差不多；但假如是一对异卵双胞胎（只有一半的基因相同），那么他们两人具有相同情绪特质的可能性就会处以一种机会水平。