悲和哀是最强大的“催泪弹”，但除此之外，喜、怒、惧都能让人落泪，比如，太害怕了会哭，太高兴了会哭，还有被气哭的。哭，是人的本能，是人类的一种情绪表达，也是一种自我保护。
美国《心理健康》报道，情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落没精打采，它可以通过汗水和泪水或尿液排出。因此当心情郁闷时，可以采用大哭一场来排解。
从情感上说，哭泣能帮助提升情绪。美国南佛罗里达大学研究发现：落泪让近90%的哭泣者的情绪得到了明显改善，哭泣能比抗抑郁药起到更好的自我安慰和提升情绪的作用。
1、哭泣是一种安全有效的应对压力方式
它能让被抑制的负面情绪和挫折感得以彻底释放，而有些用语言无法表达出的情感，也可以通过哭泣来传递，特别是在婚姻关系中。
2、哭泣是进行情感沟通的重要手段
你当着别人的面肆无忌惮地流泪时，就等于在发出这样的信号：我正在与你一同分享我最脆弱的情感，你看到了我最真切的一面。对方看到这一切，则会认为，你信任他，双方可以成为朋友。
哭泣是上天赐给人们的神奇礼物，但是哭也要讲究时间，不能哭得太久，否则不仅会影响眼睛的健康，引起泪腺，眼睑，眼角膜红肿发炎，眼泪里含有的盐分也会灼伤眼部周围的皮肤；另外，哭多了使身体大量盐分流失，造成脱水。因此心理学家主张哭不宜超过15分钟。
哭泣对缓解情绪压力是有益的，适当的哭对人的心理起着一种有效的保护作用，但是哭泣不宜超过15分钟。
舒肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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