在家庭生活中,有一种常被人所忽视的污染——情绪污染。心理学研究表明:在家庭中,每一个成员都会不自觉地受到其他成员尤其是家庭主要成员的情绪影响,导致情绪感染。
日常生活中应尽量防止家庭情绪污染:
首先,家庭主要成员应尽量保持积极的情绪,尽量保持情绪相对稳定。如果家庭成员整天闷闷不乐,就会对家庭形成情绪污染,影响整个家庭的氛围。
其次,尽量不要把在外面形成的不良情绪带到家中,这些都是家庭情绪的污染源。
当你的情绪低落时:
心情不好时要有适当的忍耐力和克制力,不随便对家人发火,尽量采用积极方式把不良情绪化解掉;
要学会把坏情绪转移,把注意力转移到使人高兴的事情上来。如果做不到,可以寻求合理的发泄渠道;
如与家人发生了不愉快或矛盾,在家人团聚时尽量不说不利于和睦的事情,让自己融入和谐轻松和欢乐的气氛,事后再寻找合适的时机和场合处理矛盾。
值得注意的是:早晨就餐前和晚上就寝前时两个情绪变化的关键时间段,每一个家庭成员应该保持良好的情绪,与家人共同创造轻松愉快的生活环境,使大家拥有一整天快乐的经历和良好的睡眠。
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