社会和谐和内观

2017-03-09 来源：上海精神卫生飘扬的绿丝带标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：要保持良好的人际关系，是人们常见的心理愿望之一。据调查，在当前大学生中，人际关系是最重要的问题之一。而人际关系处理得好，更能达到社会和谐。

　　著名人本主义心理学家马斯洛提出心理健康的十条标准，至今是被公认为“最近经典的十条标准”。其中第7条，是指“要保持良好的人际关系”。

　　要保持良好的人际关系，是人们常见的心理愿望之一。据调查，在当前大学生中，人际关系是最重要的问题之一。而人际关系处理得好，更能达到社会和谐。

　　在通常存在的人际关系问题中，往往认为自己给他人（对方）付出多、他人（或对方）给自己回报少、而他人（或对方）给自己增添麻烦多。为此而纠缠不已，尽量将他人（对方）的问题扩大，继而在情绪上产生对峙，人际关系更趋紧张。

　　日本著名的传统心理治疗学者吉本伊信（1916-1988）于上世纪40年代创造出“内观法”，在调整人际关系方面（尤其是家庭内和亲近人员之间的人际关系）方面，独创一格。其“内观法”的要旨就是集中反思别人给自己的关心、爱护；多思考能否对别人多给予回报和关心；再反思自己给别人增加不必要的麻烦、压力。继之要设法消除。当深入开展“内观”体验后，能使内心产生出特殊的情感体验，有一种罪恶感、内疚感，进而慢慢地就会有感恩体验、报答感、谦虚自己及尊敬他人的心理活动。

　　继而，他又将“内观法”用于人格障碍（如边缘性人格障碍）、抑郁症、药物依赖者，更是取得很好效果。为此称为“内观疗法”。