开学在即，你会“水土不服”吗？

　　也许有的同学还沉浸在奥运会的洪荒之力中不能自拔，也许有的同学还在世界各地到处看看，也有的同学在家吹着空调吃着西瓜享受葛优躺，但是所有的同学们即将面临一个残酷的现实——要开学啦！其中有很多同学即将步入小学、初中、高中或大学，开启学业生涯新的阶段，当面临一个新的环境、新的同学老师、新的学习节奏，你能否做到无缝衔接呢？

　　面对生活和学习的变化，有些同学很快会找到志同道合的小伙伴，有些同学开始慢慢探索一切新奇的事物，而有的同学则早早准备好向新的目标拼搏。但也有一小部分学生很难调整好自己的状态，在新环境中出现了“水土不服”的情况，这种“水土不服”的表现有情绪问题、行为问题、躯体问题等，严重者可能发展为“适应障碍”。

　　什么是适应障碍？

　　适应障碍是一种常见的心理障碍，指在一定的应激源影响下，加上个体不良的身心素质，而出现的社会适应功能障碍。拿升学这件事来说，虽然看似是一个平常的生活内容，但新的环境、新的人际关系和学习安排等都是“应激源”，会给我们的内心带来各种影响和冲击，如果我们不能及时调整自己的情绪和心理状态，很可能出现适应障碍。

　　适应障碍的具体表现

　　一般是在环境改变、突发事件等应激条件下，个体不能应对新情况而表现出多方面的不适。儿童可能表现出一些退行现象，如撒娇、咬手指、尿床等；青少年则可能出现一些品行问题，如翘课逃学，沉迷于游戏或赌博，打架等；成人中则多见情绪问题，如焦虑不安，忧心忡忡等。症状通常出现在环境改变或应激事件出现后的一个月内，并且持续时间一般不超过6个月。总体来说，主要有以下5种表现形式：

　　1.情绪失调为主

　　表现为紧张、焦虑、烦躁不安，或情绪低落、沮丧、丧失兴趣、没有动力等，也有的可能同时存在焦虑和抑郁情绪，或有其他情绪表现。

　　2.能力下降为主

　　表现为刚到新环境后，活动效率明显降低，学生主要表现为学习能力下降。

　　3.社会退缩为主

　　表现为不愿参加集体活动，不愿与人相处，不愿出门、上学，经常独自躲在安静的地方不愿与人交流。

　　4.品行不端为主

　　表现为破坏学校规定，甚至做出违反社会规范和违法的事情，比如说谎、逃学、打架斗殴、破坏公物、酗酒、吸毒等，多见于青少年群体。

　　5.躯体不适为主

　　表现为躯体上的不适，比如胃肠道症状（恶心、呕吐、便秘、腹泻、食欲不振）或腰酸背痛等，但检查未发现特定躯体疾病。

　　适应障碍的成因分析

　　1.心理因素

　　个体自身存在易感素质，譬如生性敏感多疑、固执、怯懦，缺乏应对能力，是适应障碍的促发因素。

　　2.教养方式

　　父母对孩子的期望过高，除了学习成绩的要求，可能还让评选班干部、参加学习班、兴趣班等，要求孩子全面发展。升学后可能更加强了对孩子的监督管教，设置一系列规则，控制孩子与外界的交流等，这都会让还在自我探索成长阶段的儿童青少年倍感紧张和压力，家庭教养方式的不同会使孩子应对压力的方式不同。

　　3.环境因素

　　适应障碍最主要的诱发因素就是环境的改变和应激事件的发生，包括生活学习环境的变迁、家庭结构的变化、人际关系的变化等。对于进入新的学习环境的学生而言，他们可能会对新学校感到失望，可能无法尽快与新同学或室友建立良好关系，可能无法适应新的学习方式或管理方式。有些同学还要远离家乡与亲人分离，地域文化和生活习惯差异，失去尖子生的光环，这些都是步入新阶段所需面对的问题，如果调节不当，可能引发适应障碍。