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有一种“拖延”叫做抑郁

2017-03-06 来源:重庆京西精神科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有的人追求完美,对要做的事情有抗拒心理,害怕一开始做就会面对各种困难,让自己烦恼,于是选择逃避,能拖就拖,这就需要调整心态,做足准备。

  “拖延症”这个概念能给大家提个醒,好好分析一下拖延成性背后的原因是什么,如何改变,拖拉常见的原因如下:

  1.工作统筹能力差

  有些人拖拖拉拉是因为自己的统筹能力差,不善于利用时间,一会做这个一会做那个,所有事都做不完。“这类人改善的方法是提高工作效率,把待做的所有事情按轻重缓急排个序:第一时间处理紧急且重要的事情;再处理紧急但不那么重要的事;接着处理重要不紧急的事情;最后处理不重要也不紧急的事情。”周益春主任建议道。

  2.害怕困难

  还有的人追求完美,对要做的事情有抗拒心理,害怕一开始做就会面对各种困难,让自己烦恼,于是选择逃避,能拖就拖,这就需要调整心态,做足准备。

  3.不懂拒绝

  还有一种拖延是不懂拒绝造成的。这是性格使然,有些人不懂拒绝又好面子,但自己不一定有能力完成某件事,只能一拖再拖。“这类人过于想获得他人认同,挽救的招数是不要过度压抑自己,要多表达自己的感受。

  特别提醒:拖延可能是成瘾或抑郁的伴随症状

  以上是生活中经常出现的情况。然而,少数人的拖延为心理疾病、精神障碍的伴随症状,这类就要积极治疗。

  “成瘾(购物成瘾、药物成瘾等)是精神障碍之一,它可伴随拖延症状。”周益春说,成瘾的心理成因是缓解压力,逃避现实,跟拖延有类似之处。成瘾者往往很自卑,又在意他人看法,于是更会逃避现实,成瘾现象越来越严重,同时又很后悔,更郁闷更想逃避现实,更加拖延,由此形成一个恶性循环。

  而抑郁症患者给人的印象是懒惰、老拖延,这种“精神运动迟滞”实际为抑郁症的症状之一,因为抑郁症患者有心无力,没动力也没有能力做事。

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