陈林—产后抑郁症

　　我看不见它的来临，它却一直隐藏在深处。它是暗处行走的水，在瞬间将全部淹没，它将它们席卷而尽。

　　产后抑郁又叫产褥期抑郁症(PPD)，是指产妇在分娩后出现抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激怒、烦躁、甚至有自杀或杀婴倾向等一系列症状为特征的心理障碍，产后抑郁症是产褥期精神综合征中最常见的一种类型。产后抑郁症通常在产后2-4周出现，产后抑郁症的病因不明确，可能与遗传、心理、分娩及社会因素有关。

　　产后抑郁症的独特表现

　　1、六成患者有伤害婴儿的“强迫观念”，难以自控，并有意识地避免与孩子接触，就像阿兰害怕给孩子洗澡一样。

　　2、产后前3个月易激惹、具有敌意，更少对孩子付出感情，甚至打孩子。

　　3、焦虑症状更严重。

　　产后抑郁患病率较高，约为10%～15%。据统计，26%~85%的新妈妈会出现产后情绪不佳，伴有失眠、疲倦、记忆力和精力下降等症状，即使不干预，两周内也会恢复。但像阿兰这样，超两周没有好转，劝慰无效，甚至出现厌世想法，要警惕。

　　心理处方

　　首先，产妇与家属要学会识别产后抑郁的表现。比如睡眠问题，即使具备安静的睡眠环境，患者也不能正常睡眠。

　　再者，正常产妇也会出现精力下降、疲倦，但休息后会好转，而抑郁患者可能还会加重。其次，多摄入富含B族维生素、叶酸、维生素D及欧米伽-3脂肪酸等成分的食物；多去公园等环境优美的地方晒太阳；经常推着婴儿车出门散步等。

　　最后，一旦产妇经医生诊断患有产后抑郁，就需要接受正规系统的专科治疗，同时要始终注意产妇自杀及伤害婴儿风险的评估及防范。