相约发呆成潮流

　　核心提示：在现今的生活中，很多时候，发呆成了奢侈，很少人能真正静下心来，发个呆，放空自己。

　　有种放松叫发呆

　　有种潮流叫一群人相约发呆

　　心理医生说，发呆有益身心健康，此外，平时看些绿色植物走神，放松自己；也可想象美好景象，积极暗示来加强信心，排除心中负面情绪；或看张旧照片，回忆一段愉快的时光

　　在快节奏的生活中，如今有种放松方式叫发呆，有种潮流叫做一群人相约发呆。前天，温州晚报刊登《三垟湿地举行发呆大赛女子呆萌2小时获冠军》的报道。看了报道后，23岁小伙周先生昨天打来电话说，他貌似从来都没有发过呆，即便闲暇时，脑子也在飞速想事情。

　　发呆情况如何呢？昨天，记者进行问卷调查，结果发现，近6成人已经很久没发呆，久到记不清了，即便有发呆，近6成市民也才发呆5分钟以内。

　　心理医生说，发呆有益身心健康，除发呆外，平时在办公室或在家里，可以通过看些绿色植物然后走神，放松自己；也可以通过想象美好景象，或是通过积极暗示来加强信心，排除心中负面情绪；或可以看张旧照片，回忆一段愉快的时光。

　　■发呆习惯调查

　　四成五人认为发呆是种奢侈近7成人一般只发呆5分钟

　　前天，晚报报道了29名市民参与一场发呆比赛，他们不许笑，不许动，只许发呆。最终经过2小时的PK，33岁的王女士成了“呆神”。看到报道后，昨天，周先生打进晚报热线88908890说，他是名即将毕业的大学生，平时学业压力较大，因为生活习惯原因，他貌似从没发过呆。即便是放松的时候，他也是看着电脑，或是脑子想些事情，放松坐一会，从没有过脑子一片空白的发呆状态。

　　在现今的生活中，很多时候，发呆成了奢侈，很少人能真正静下心来，发个呆，放空自己。昨天，记者发出一组问卷调查，随机调查了131位市民，调查结果显示，近6成的市民已经很久没有发呆，久到他们都淡忘有多久了。近五成人认为，发呆已经成了奢侈。即便有空发呆，近6成市民也才发呆5分钟以内。

　　■心理医生解答

　　发呆方式不拘一格

　　但时间不宜过长

　　昨天，不少读者看完报道后，提了不少疑问。就此，附二医心理医生戴王磊一一给出解答。

　　1、发呆拘于方式吗？一定不能动，不能笑，只能呆呆坐着吗？

　　戴医生说，发呆不拘于方式，可以不拘一格坐着躺着，甚至有的人在喝咖啡、喝酒甚至抽烟时发呆也可以。发呆最重要的是，让大脑不主动思考问题，或是放空，或是顺着思维天马行空地遐想，没有任何限制。

　　2、发呆时间很短，也能起到有益身心的作用吗？

　　戴医生说，很多人忙于工作，发呆时间很短，但这些都没关系，重要的是，让大脑放松，就能起到调节身心的作用。

　　3、长期不发呆，会影响身心健康吗？最好多长时间发次呆？

　　戴医生说，如果一直处在高压工作中，没有放松，无法缓解精神压力，无益身心健康。他建议，最好一到两天发次呆，不过发呆时间不宜过长，最好半小时以内。

　　4、还有哪些简单易行方式能放松自己？

　　戴医生建议，平时在办公室或在家里，可以通过看些绿色植物走神，放松自己；也可以通过自我催眠，通过想象美好景象，或通过积极暗示来加强信心，排除心中负面情绪；或看张旧照片，回忆一段愉快的时光。