我们在社交中有时已经注意到了自己的那些不良的思维方式,也觉得这想法没有什么必要,但总是控制不住地这样去想。有时根本就没有注意到,自动地产生了这些想法。那么,我们有必要知道有哪些思维方式会对我们的社交和自信心产生影响。当我们出现这些念头时,可以清楚地把它们认出来。这些想法包括:念头、预期和态度。这些不同的思维方式从不同方面折射出我们的内心活动,它们都能产生恶性循环,导致你不断地产生焦虑和自卑感。
(一)创伤性回忆。产生这种想法的原因可能与某些痛苦的回忆有关:比如被抛弃、被欺负、在大庭广众下被人责备等等。很多人都觉得,在面对突如其来的议论、或面对高高在上的权势时,自己会显得很弱小,这时,小时候面对严厉的老师的情景就会浮现出来。尽管很多当事者都不能马上意识到这一点,但潜意识里这样的情景都与他们当前面对的事有共同之处。
(二)预期性焦虑。这是很常见的,比如觉得自己将会被众人品头论足。预期对你思维方式的影响要远大于某一个念头所产生的影响,因为它们代表的是一种倾向:不合群,不能胜任,或不被接受。诸如此类的消极信念经常会破坏你的自信心,让你觉得“我一事无成”,常见的表现就是你认为每个人都喜欢盯着你的缺点,或是谁都比你更自信,更有竞争实力。
(三)偏见性认知
不同的想法可能会发生在焦虑的不同时期,事前你可能会设想自己又将说错话、办错事,或又会暴露自己的无能;事情过程中喜欢琢磨或猜疑别人的反应和想法,悲观地得出比实际情况糟糕得多的结论;事后你又去猜疑自己哪儿又想错了。这些想法很可能是不准确的,是一种偏见。它们通常是对真实事情的歪曲认识。常见的偏见性认知如下:
●从自己的角度想问题。你总觉得别人的做法和反应都是针对你的,比如你在讲话时有人离席或是盯着别处。
●总是责备自己。你老觉得什么都是你的不对,其实你并没做错什么。你会对自己说:“他真生气了,肯定是我的错,我真不知道自己应该怎么做。”
●使用“测心术”。你总认为自己知道别人在想些什么,比如“她肯定觉得我不爱说话”、“他不喜欢害羞的人”、“他们都知道我一点儿也不擅长这个。”
●怀疑正确的东西。你总是看不到事情好的方面,甚至消极地理解它们。你可能会想“她纯粹是为了安慰我”、“谁都会点菜,这没什么大不了”、“他们这么做只是出于礼貌罢了。”
●从自己的感受出发对问题进行推理。你会产生错误的感觉,诸如“我知道谁都在盯着我,这太尴尬了”,你觉得自己不行,就会认定自己不行。
●悲观地预测结局。你总是认为只要走错了一步,就肯定不会再有什么好结果:“我要是做错一点儿,我们的关系就完蛋了”,“要是干不好,我可就没脸呆在这儿了。”
●把事情泛化。你觉得一件事只要发生一次,它就会经常发生。例如在聚会上你不小心把酒洒了,或者落下了一个笑话,你就认为是自己做事笨拙或错过了要点。
●预言未来。“我永远也不能自在地和他交谈”、“我永远都这么孤独”、“谁也不会再邀请我了。”
●给事情定性。“我没用,无能,愚蠢,卑贱……”“别人都那么不友好,那么挑剔,那么充满敌意,那么高高在上……”。
●不切实际的幻想。你总觉得要不是这样就好了。“我要是更聪明,更有吸引力,更机敏,更年轻,别人就会更喜欢我了。”
供疝气患者的辅助治疗。
健客价: ¥135用于颅脑外伤、脑血管病后遗症伴有记忆减退及注意力集中障碍的症状改善。对脑功能不全有辅助改善作用,也用于蛋白质缺乏、神经衰弱病人以及对一般蛋白质消化吸收障碍的病例。
健客价: ¥361.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉 、幻想 、思维紊乱、敌视 、怀疑 )和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠 、少语)等。
健客价: ¥1501.对幻觉妄想、思维障碍、淡漠木僵及焦虑激动等症状有较好的疗效。用于精神分裂症或其他精神病性障碍。因镇静作用较弱,对血压的影响较小。适用于器质性精神病、老年性精神障碍及儿童攻击性行为障碍。 2.止呕,各种原因所致的呕吐或顽固性呃逆。
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健客价: ¥23.5用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如:幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如:反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。
健客价: ¥49用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如:幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如:反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。
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健客价: ¥24用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如:幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如:反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。
健客价: ¥32用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如:幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如:反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。
健客价: ¥501.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作,其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减
健客价: ¥541.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作,其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减
健客价: ¥1001.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作,其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要
健客价: ¥45盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥50治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥95适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥55适应症为治疗各种类型的抑郁症、强迫性神经症、伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍、社交恐怖症/社交焦虑症。(详见内包装说明书)
健客价: ¥78治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短
健客价: ¥76(1)对兴奋躁动、幻觉妄想、思维障碍及行为紊乱等阳性症状有较好的疗效。用于精神分裂症、躁狂症或其他精神病性障碍。(2)止呕,各种原因所致的呕吐或顽固性呃逆。
健客价: ¥12.51、对兴奋躁动、幻觉妄想、思维障碍及行为紊乱等阳性症状有较好的疗效。用于精神分裂症、躁狂症或其他精神病性障碍。2、止呕,各种原因所致的呕吐或顽固性呃逆。
健客价: ¥151、对兴奋躁动、幻觉妄想、思维障碍及行为紊乱等阳性症状有较好的疗效。用于精神分裂症、躁狂症或其他精神病性障碍。 2、止呕,各种原因所致的呕吐或顽固性呃逆。
健客价: ¥15养心滋肾,健脑安神。用于心肾不足.用脑过度引起的失眠健忘,虚烦多梦,心悸不安.目暗耳鸣.精神疲倦。思维反应缓慢,记忆力减退.注意力不集中,精神不振、心理紧张、情绪波动大、白天瞌睡、夜晚失眠、四肢乏力等症状。
健客价: ¥56