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改变思维模式

2017-02-21 来源:温州市慧泉心理障碍研究所  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一些社交困难和自卑的人,他们在社交活动中常常会感到难堪,以至产生强烈的回避念头。我们听一下这是这位社交恐怖症患者的内心想法:

  世界上的每一个人,都在追求幸福,有一个可以得到幸福的可靠方法,就是关于你的思维模式,决定你幸福或不幸福的,不在于你有什么,或你是谁,或你在什么地方,或你在做什么,而是你怎么想。例如,两个人什么都差不多,但想法不一样,幸福或痛苦就天壤之别了。

  沙士比亚说:没有什么事是好或坏的,但思维却使其中有所不同。林肯曾说:多数的人快乐的情形,跟他们所决心要快乐的差不多。一些打工者,他们的生活是艰苦的,但我们还是看到许多快乐的脸孔,这脸孔无异在大城市的冷气办公室所看到的。

  一些社交困难和自卑的人,他们在社交活动中常常会感到难堪,以至产生强烈的回避念头。我们听一下这是这位社交恐怖症患者的内心想法:

  “在一次到一个朋友家去参加晚宴,发现满屋子没一个人认识的,正当我走进来时,客厅突然安静下来,此时我感到每个人好象都在盯着我看,我觉得很紧张,于是就故做镇定要了杯饮料。这时候过来一个人,问我叫什么名字。我一下子就感到杯子里的饮料是那么的烫,自己的表现很不自然。我想,大家都可能会看出来我是多么的紧张。我在那里实在不敢正视别人,只是想赶快找到一个地方放下杯子,以免饮料会随着手的颤动而洒出来。我正想回答我叫什么名字,但不知道自己那时候在说些什么。真的,我感到浑身不自在,脸烫烫的,全身还特别燥热。那时候就只有一个念头,赶快想找个机会偷偷溜走。”

  的确如此,凡是有社交困难和自卑的人,都可能有过这样的际遇。他们会觉得自己的这种行为特别丢人现眼,担心这种现象在其他场合也会出现,以后有类似的场所就想回避。与此同时,他们还会觉得自己交朋友是多么难,自己是多么得不合群,认为自己是那么害羞,担心自己是不是心理方面出了什么大问题等。结果是越来越觉得难过和沮丧。

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