你害怕犯错吗——接纳自己的不完美

　　你会常有这样的感觉吗？你明明想要做一件事情，从理智上你明白你可以做到，但是每到要做的时候，你就给自己找很多理由不去做，或者用各种方式拖延，之后你会自责，可是下次同样的事情发生，你还是会不做或拖延？你不明白原因，你希望能够解决却不知怎样处理？

　　在咨询室里，我也常常会遇到这样的案主：一直非常努力，就是不敢“越雷池一步”，有很多好的想法，也有能力，但是内心充满了害怕甚至恐惧。

　　我们的教育，无论家庭还是学校，其实都不允许孩子犯错。

　　和学习相关的错误，孩子们得到的是大红的叉子；和学习无关的错误，孩子们得到的是“你为什么听不懂”、“你怎么那么笨”。每一次尝试都可能得到冷水甚至冰水，下一次尝试更加心惊胆战，再后来就开始不再尝试了。

　　回想一下孩子成长的过程，TA是一下子就会翻身、一下子就会站起来、一下子就会走路的吗？相信不是。孩子们都是经过无数次的尝试、无数次的挣扎、无数次失败了重来才翻身、站起、走路的。那时候，你会觉得TA笨吗？不会！你觉得那是都要经历过的磨练。那为什么TA第一次扫地第一次刷碗第一次做那道数学题的时候你会盼着TA一次成功呢？很奇怪对不对？可是我们经常这么做。

　　想起那天去练瑜珈，一位妈妈带着小宝宝来。妈妈练瑜伽孩子趴在垫子上玩儿，给她前面放了一颗糖，够不到就用尽全身的力气往前爬，挪动一点点儿再挪动一点点儿，还是够不到，但孩子是不会气馁的，仍然努力前伸自己的手，离得更近了，再往前挪一点点儿，终于如愿以偿地拿到了！！！够不到是错误吗？她才不在意。正好那天练习的是我最害怕的“倒立”，早早我就放弃了，看到宝宝真觉得自愧不如，决定不再放弃每次只有一点点儿进步的练习，不再把“无法一下子”做到当成“错误”。

　　也有很多父母问我，“老师，不是说要鼓励要表扬吗？可是我都不敢夸我家孩子啊！表扬了TA就翘尾巴更不做了啊！”我问TA们怎么表扬的，大多是说孩子做了什么事情之后爸爸妈妈告诉“你真棒”、“你好厉害”、“你真能干”。

　　想象一下，你是一个青少年，当你做了某件事情之后，爸爸妈妈说你“真棒真厉害真能干”，你什么感觉？有没有觉得有压力？或者有怀疑？“我有这么棒吗？”“下次我还可以做得那么好吗？”“他们啥意思？又学了啥想整治我？”“如果我做不好了怎么办啊？”

　　——不如不做吧！

　　呀！表扬也不行批评也不行，都会让孩子怕犯错，怎么办啊？

　　说起来其实很简单，就是“描述”，描述行为描述感受都可能，可是我们大多不会“描述”，只会“评价”。简单讲，会用原始的照相机（现代科技使得我不得不如此说）吗？镜头里你看到的是什么，照出来的就是什么，描述就是你是原始照相机，只是照相机用照片说话，你是用嘴巴说出来，你看到的和别人看到的是一样的，你说出来的和别人看到的是一样的，就是描述。讲清楚“描述”和“为什么要描述”又要一篇新的文章了。

　　能一次做对的，大概只有神，而我们是人。接纳我们是人，意味着接纳我们原本就不完美。

　　你还害怕犯错误吗？

　　或者，那是你尝试新做法的路上要经历的。看看四周，除了你自己，没有人可以说你“在犯错误”。

　　下一次当你觉得自己犯了错误，如果你愿意，你可以做的是不在内心批评自己，像当年你渴望有人来安慰你一样来安慰自己，拍拍自己的肩膀说“我知道你在害怕，我会陪着你，鼓励你，而且我永远在”。