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认知障碍者出现睡眠问题如何应对

2017-02-17 来源:阿默科技大连  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在认知障碍症的后期,患者的睡眠时间会逐渐增加。选取有效改善睡眠的策略,找出问题的主因是照顾患者重要的一环,為患者记录睡眠情况日誌,可以帮助照顾者观察患者情绪变化和作息的规律,从而掌握问题所在

   睡眠问题和睡眠习惯的改变是很多认知障碍症患者都会遇到的问题,有些患者颠倒日夜,或者因活动减少而缩短的睡眠时间,所以他们会在日间睡觉而在晚上却不能入睡。照顾者可以尝试找出睡眠问题的成因,从而寻求解决方法。

  睡眠问题的成因

  1、生理或心理因素

  因认知障碍症而引致的脑部衰退可能同时影响人体的生理时钟,从而扰乱患者的睡眠规律

  情绪问题如抑郁及不安,会令患者容易惊醒或者难以入睡

  患者受疾病或身体不适困扰

  患者有时可能因年纪渐大而需要较少的睡眠时间,因而早起

  药物的副作用(例如利尿药所引致的尿频)

  2、环境因素

  环境太冷或太热

  光线太强、不足或太黑暗的环境会使患者感到混乱、不安及恐惧

  环境改变,例如搬家、入医院或刚入住安老院所引致的精神紊乱及紧张

  3、其他因素

  太早睡觉或日间的睡眠时间过长

  患者活动太少,精力过盛

  摄取过多咖啡因或酒精,如患者经常喝茶或咖啡

  晚间感到肚饿

  改善睡眠的策略

  在认知障碍症的后期,患者的睡眠时间会逐渐增加。选取有效改善睡眠的策略,找出问题的主因是照顾患者重要的一环,為患者记录睡眠情况日誌,可以帮助照顾者观察患者情绪变化和作息的规律,从而掌握问题所在

  1、与医生研究改善方法

  寻求医疗检查,找出与生理、心理或情绪有关的成因

  如与利尿药所引致的尿频有关,可与医生商讨停药或转药的可能性

  向医生查询正在使用的药物会否為患者带来副作用,以致不能入睡

  虽然使用安眠药或可在短时间内改善患者的睡眠问题,但要留意是否有产生副作用

  2、环境因素

  尽量减少家居环境的改变

  在患者睡眠前,确保患者不会感到太冷或太热

  保持室内光线适中,因為黑暗的环境、阴影或强光都可能令患者不安或情绪激动

  确保患者感到睡房环境舒适,摆放熟悉的物品可令患者易於适应环境

  让患者穿着跟日间不同的衣服,如睡衣,避免患者误把夜间当作起床的时候

  3、饮食策略

  在日间减少进食含咖啡因的食品(如咖啡、可乐、茶及朱古力),尤其是在下午5时后

  减少饮用酒精类饮品

  如患者在夜间觉得肚饿,可在他们睡前或起床后提供小食

  4、生活策略

  让患者有足够的运动,消耗体力,例如每天散步1至2次,让他们晚间更易入睡

  好好安排患者的作息时间,避免让患者日间睡眠

  保持患者以往的睡前习惯,例如喝牛奶和听收音机

  如患者不愿休息在床上,可安排其他选择,例如在沙发上睡觉

  尝试在患者睡前為他按摩,让他进入轻松状态,帮助入睡

  在寝室播放柔和的音乐

  提醒患者睡眠时间已到,应睡觉了

  日落症候群

  患者在黄昏及晚上会变得更容易混乱及神志不清,这个现象称为「日落症候群」

  处理「日落症候群」的小贴示

  分散患者的注意,例如:播放音乐、外出散步、一起进行患者喜爱的活动

  尽量减低噪音,避免家中出现太多人

  在天色将转暗或将近黄昏前,拉上窗帘,避免因天色转变而加强患者的不安

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