治愈系故事

       今天和大家说一个抑郁病人通过认知疗法而获益的故事。

　　一天下午，一位心理咨询者接到张太太打来的电话，张太太已经68岁了，她最近认为她的先生可能患有抑郁症。近6个月来，张先生一直觉得很疲倦，张太太常在凌晨3点左右听到张先生睡不着觉，在客厅踱方步，除此之外，他对她也不像以前那么体贴，他变得暴躁、易怒，对一向喜欢的打太极拳、看老朋友等活动也没什么兴致了，但每年一度的体格检査没查出什么毛病。他对妻子抱怨说：“我讨厌变老，这种感觉槽透了。”心理咨询者请张先生听电话，他很不情愿地接了电话。因为他不怎么欣赏心理医生，也不愿意去心理咨询，他认为自己并没发疯，只是衰老了。“如果你已经71岁，浑身酸痛，你也不会快乐的。”为了让妻子高兴，他还是同意去一次心理咨询。

　　咨询者在接下来的30分钟里温和地问了张先生一些问题后,他的状况慢慢变得越来越清晰。他对每一个问题总是先深深地叹了口气，然后面无表情地回答。张先生当了35年的邮递员，在同—个地区送信也有14年了。当他退休之后，常常打太极拳，每个星期总有4天跟其他3位已退休的老朋友碰面，一起打拳。张先生喜欢在家里东修西补，还帮他8个孙子、孙女及他们的朋友修自行车。他定期为孩子们提供一些炒股的建议，与他们关系都很好并且深以他们为荣。一年半以前，张太太诊断出乳腺癌，因为是早期发现，所以在手术和化疗之后，她康复得很好，目前已没有癌症的迹象。张先生谈到妻子的情况时，含着眼泪说：“我以为我失去她了，真不知道该怎么办。”当他这样说时，张太太很快地插话，同时拍着他的肩膀说：“我不是好好的嘛，一切都没问题了”。张先生深深地吸了一口气，点点头。

　　当张太太接受化疗时，一位与张先生一起打太极拳的老朋友雷先生突然患肺炎去世了，他们相识已18年，张先生的失落感很重，他很生气老雷没早些进医院，因为如果早看医生，他也许不会死。张太太说，自从老雷去世后，张先生非常在意她的化疗。张先生从此之后再也不打太极拳了，而把全部的精力放在照颐妻子身上。“当我妻子的治疗结束之后，我知道这仅仅是暂时喘一口气而已，以后我的生活会充满疾病与死亡的阴影。我觉得我已处于半死状态，像你这样年龄的年轻人是不会懂得这些的。”张先生叹了一口气：“就是这样了，我到底还有什么用呢？我的孙子、孙女们自己修理他们的自行车，儿子们也有股评专家给他们炒股的意见。如果不是我拖累她的话，我妻子的日子也可能过得比较好些。我不晓得哪一样更糟糕——死亡，或者孤单一个人活下去。

　　当张先生进行了一段时间的认知治疗后，对自己有了不同的理解。中秋节那晚他觉得气馁的感受缓解了许多。他知道，就算他的孩子和外孙女不像以前那样需要他，他们仍然喜欢跟他在一起，而且询问他的意见，在不同的情况下需要他。这种信心使张先生觉得好过些。但尽管有许多证据支持这种新的想法，对他来说这种新的思维仍并非全然可信。帮助他增加新结论可信度的一个方法是做些“试验”去测试他的替代思维。于是，张先生决定要测试新的结论（“他们喜欢与我在—起，而且在不同的情况里仍然需要我”）。于是他打电话给女儿和女婿，问他们是否需要帮助。他们说并不需要帮助。以往张先生会认为他们不需要他了，但他现在决定测试一下他的思维，问他们他可否在其它时候帮助他们。想了一会之后，女儿告诉他，小外孙女最好的朋友要搬家了，小姑娘觉得很寂寞，尤其是过去放学之后，没人陪她玩。张先生表示，他很愿意每星期两三天，在小外孙女下课之后陪陪她。小外孙女也很喜欢这个主意，特別是当张先生问她甚欢做些什么时，她告诉他，最近加入了一支球队，也许他们可在一块练球。张先生同意带她去球场练球，小孙女很高兴，因为球场有些远，平常她爸妈不让她一个人去，而他们又要上班，没法带她去，张先生很高兴能发挥余热，帮助小外孙女。张先生借助测试“思维记录”里的思维来克服他的抑郁，并且经过一些试验，学习到与晚辈新的交流方法。当咨询快结束时,他变得比较快乐，恢复了和朋友打太极拳的活动，同时在家里也东修西补，与太太一起做了许多事情。此外，张先生和太太谈到，如果对方先去世，自己该怎么应付。当然，张先生希望太太可以跟他活得一样久，但如果她先去世的话，他也可以学着去适应，好好地活下去。他的情绪戏剧性的进步，使得他很髙兴，也很惊讶。在他最后一次面谈时，他从椅子上站起来，紧紧地握着咨询者的手：“谢谢你，你对我的帮助实在太大了。你知道，我原来是不相信咨询的。”咨询者微笑着告诉他：“是你自己的功劳，你的努力让自己感觉好起来。”张先生确实很努力，他几乎每天都尝试着让自己觉得好过些。有些日子，他需要辨明情绪和思维。在其它日子里，他参加积极的活动或试验一些新的做法。

　　如果您身边的人因阿尔茨海默病而抑郁，又不想找医生咨询，不妨先试试了解一下认知疗法。