不知从什么时候开始,我们经常无意识地把「心好累」挂在嘴边,你觉得这只是对日常生活随口的吐槽罢了,但其实,你很可能已经处于自我消耗的状态了。
你有没有过这样的经历:
经常觉得很累,压力很大,但其实也没做什么;
制定了完美的减肥计划,深夜时禁不住泡面的诱惑,吃完后会因管不住自己的嘴而非常自责;
严重拖延的你,习惯把事情拖到最后一刻,当接近最后期限时,心中的压力和慌张感让我有一种说不出的累;
明明是娱乐放松的时候,心里却总惦记着还没完成的工作……
实际上,这些看似平常不过的日常行为正在慢慢消耗你的内心资源。
心理学上对这种行为的解释是:自我控制需要消耗心理资源,当资源不足时,个体即处于一种所谓内耗的状态,长期的内耗会让你感到疲惫。
那么过着低内耗的生活又是怎样的感觉?
——大概就是不管你做什么,都会有如鱼得水的轻松感,即便碰到难跨的门槛,你的大脑也不会强迫你死盯着眼前的障碍不放。
低内耗的生活其实就是一个良性循环,它会让你越过越轻松。
而高内耗是一个无止境的恶性循环。你越是内耗,情绪越是低落,对自己的表现越是不满意,接着你很快会发现自己又陷入新的内耗中。
当然,高内耗的恶性循环是可被打破的。以下的测评将帮助你全面了解自我损耗情况,找到糟糕情绪的突破口,摆脱「心好累」的心理状态。
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