许多人饱受失眠的困扰:有的人躺在床上半小时不能入睡;有的人半夜老爱惊醒;有的人天未亮即醒,再难入睡。
失眠让人寝食难安
失眠患者首先表现出的是入睡十分的困难,即使是早早的躺在了床上,也是辗转反侧,无法入睡。大脑里总是很多事情一起浮现。即使入睡后,也会发现不能熟睡,睡眠时间大大减少。并且失眠患者十分容易被惊醒,对声音、光等外界原因感官十分敏感,而且一旦惊醒后很难再次入睡。
患者每天早晨都会较正常人很早醒来,醒来后无法再入睡。睡眠质量非常差,频频从噩梦中惊醒,会感觉整晚都在不停的做恶梦。这样差的睡眠质量,第二天的精神会大打折扣。
患者的发病时间可长可短,短者一般是由于最近来自生活上压力太大,而造成的短暂性失眠。而长者一般会持续较长时间无法恢复,通常是由于不能适当的排解自己的压力,导致精神过度紧绷。
失眠存在三大健康隐患
第一,失眠症会导致人体免疫力的减退,诱发各类疾病的产生。如心脏病、高血压、中风以及抑郁、焦虑障碍等。
第二,失眠症会加速衰老。长期的失眠会导致人体内分泌失调,生物钟发生紊乱,出现加速衰老的现象。
第三,失眠症会影响人的大脑正常思维,导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退等。
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