正念：心身疾病的疗愈之道（2）

　　谈到健康，我想说，你必须为自己的健康负责。一个不肯为自己健康负责的人，你怎么能够指望他有良好的心态、健康的生活方式呢？这个世界上没有绝对健康的人，我们的身体时时刻刻都与外来的细菌、病毒，与内在的衰老进行着抗争。一个思虑过度的人，之所以容易生病，就是因为他把生命中更多能量徒劳地消耗在无用的思考当中。正念，是一种静心，教你学会专注于当下。这样，生命将有更多的能量进行自我修复。我们正念的训练，就是帮助你慢慢地掌握正念的方法，逐渐地把这种方法从每天五分钟，扩展到一个小时，两个小时，直至你生命中的每时每刻都安住于正念之中。

　　你需要为自己的健康负责

　　正念疗法是现代心理学与现代医学及东方传统文化结合的产物，其最初的作用便是帮助人们采取恰当的心理、行为以及医学方法促使人们保持健康，进行心身疗愈。因此，正念疗法永远也不会排斥现代医学，正念疗法恰恰诞生于美国一家拥有最为先进现代医疗技术的医院－－美国麻省理工大学医学院，并用于进行癌症、心脑血管疾病等问题的辅助治疗中，并拥有良好的效果。

　　因此，正念疗法绝对不会要求病人不去医院。切记，生了病不去看医生，是一种愚昧的做法，是一种将自己与文明隔绝开来的做法，就像一个人打算从北京打算到纽约处理紧急的公务，，却拒绝乘坐飞机、轮船等现代化的工具，只是徒步行走一般愚蠢。拒绝文明便是拒绝承认人类的智慧，那是一种迷信。

　　这世界上，有两种迷信的人，一种人拒绝现代的科学技术，迷信于各种所谓的神奇的秘方；另一种人则迷信于现代的科学技术，却忽略了自身的责任。这两种人看起来截然相反，其本质却是一样的，他们拒绝让自己为自己的健康负责，把自身的健康寄托于外在。迷信，是一种盲目的相信。所以，这两种人都很容易走极端，当现代的科学技术暂时无法处理其疾病的时候（比如恶性肿瘤），第一种迷信的人会不断地尝试各种怪异的偏方，比如绿豆疗法、鸡血疗法等等，这让我想起了中国许多古代的皇帝们，为了追求长生不老，前赴后继地用铅和水银把自己毒死的故事。第二种迷信的人则会用比医生预言的更早的时间内死亡，（常常是医生讲病人可能还有半年的寿命，他们却在第三个月的时候成功地提前证明医生的正确。）因为他们早就把自己吓死了。他们比医生更成功地证明了死亡预言的正确。最可悲的是，有些人成功地把自己吓死之后，却被发现其癌症为误诊。

　　不幸的是，如今第二种迷信的人的数量占了大多数。遍览微信、微博朋友圈、新闻媒体，你会看到太多的打着所谓”科学“旗号的、意见相左的”健康“类的文章。事实上，这是一种在科学时候新出现的迷信，是一种更加粗暴的迷信，因为将自己伪装成科学的迷信反而更难判断，对人们的伤害则更加严重。

　　你怎么能指望一个不肯为自己健康负责的人远离疾病与痛苦呢？！

　　正念，是一种与幸福有关的生命哲学，让人以一种更加从容，更加放松的心态，去处理生活、工作、子女教育等问题。正念疗法，则是一种让人为自己健康负责的心理疗法。它不断地提醒你，你需要为自己的健康负责，你要用一个良好的心态管理自己的心健康，疗愈自己的心身疾病。