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正念:面对痛苦与压力,让头痛消失无踪

2017-01-20 来源:京城催眠师  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:是的,心理问题造成的痛苦不仅仅体现在身体上,更为痛苦的是它得不到家人、朋友的理解。很多人都认为心理问题不是事儿,忍一忍就过去了。但是,只有当这个人亲身体验到心理问题的痛苦之后,才发现心理问题除了会让自己身体承受难言的痛苦之外,还会因为得不到理解,而产生强烈的无助感与孤独感。

  我们已经用了连续两天的时间,去觉察自己的内在负面的情绪、面对自己内在的痛苦。

  痛苦、烦恼是需要进入到意识被我们面对及接纳的。它们并不会因为我们的逃避而消失,事实上它们会通过各种方式影响我们的身体与行为。当我们在头痛的时候,我们可能会首先选择服用药物。但是,往往头痛并没有因此消失。在这个时候,头痛可能是一些心理问题的展现,它代表了某一种负面的情绪,比如烦恼或压力过大。

  这两天,我就有个来自南方一个城市的患者。她每次在睡觉的时候,一旦躺下来,就会感觉太阳穴的位置有种被挤压的痛感。这种痛苦已经持续了十年了,严重地影响她的睡眠。她去过很多医院做了检查,并用了许多药,都根本没有解决问题,反而问题越来越严重。她的工作、婚姻都受到了严重的影响。她的家人非常不理解她,认为她不过就是在折腾。她告诉我说:李老师,我觉得即使得了癌症也不可怕,但是,心理的问题太痛苦了,关键是还没有人理解我,我爸妈、老公都觉得我根本就是没事找事。我想死的心都有了。

  是的,心理问题造成的痛苦不仅仅体现在身体上,更为痛苦的是它得不到家人、朋友的理解。很多人都认为心理问题不是事儿,忍一忍就过去了。但是,只有当这个人亲身体验到心理问题的痛苦之后,才发现心理问题除了会让自己身体承受难言的痛苦之外,还会因为得不到理解,而产生强烈的无助感与孤独感。

  我和这位来访者,用了两周的时间,探索她的成长经历,探索她的面临的生活压力。每次当我们开始面对问题的时候,她在最初都试图去逃避,我陪伴着她一点一点地去面对,与父母,与那些曾经有意或无意伤害她的人进行和解。每一次,当她和解后,头痛就减轻一些。到最后,临走的时候,那曾经折磨了她十年之久的头痛终于消失了。而她也像换了一个人一样,学会去面对生活中的压力与烦恼。

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