一般人会认为,正念是将生活中的压力与烦恼拒之门外的一种方法。但是,这种观念是错误的。正念对于各种压力与烦恼,既不抗拒,也不逃避,而是清楚地觉察到它们,从容地让我们各种情绪流过我们的头脑,而不迷失真实的自己。
来我的工作室进行心理治疗的朋友,无论是强迫,恐惧、还是焦虑、抑郁,我从不会让他们去对抗自己这些负面的情绪。相反,我甚至会让他们把这些情绪在我这里释放出来,同时清醒地觉察这些情绪,去感受这些情绪背后真实的含义。这些情绪并没有好与坏之分,比如适当的焦虑可以让我们发挥出一个较好的成绩。而适度的恐惧,也可以阻止我们过度的冒险。我们为什么要抗拒它们呢?反而是因为抗拒,让我们消耗更多的能量用于压制这些情绪。当这些情绪得不到表达的时候,我们会出现严重的心理问题。当这些情绪发现被我们接纳与承认之后,它便会因为完成使命而离我们远去。
试着,让“正念”成为你生命中的一部分吧。
今天有人问我,“老师,为什么听完你的正念五分钟就感觉特别舒服,然后一天的精力都特别的充沛?是因为你有什么特殊的力量吗?”
事实上,我没有任何的特殊的力量。要知道所有的力量都来自于你自己的内心。只不过,平时你被焦虑、恐惧、烦恼等情绪所影响,把你自己所拥有的真实的力量给压制住了。你的头脑,大部分时间是在和你自己进行着战争,所以,你会感觉很累,压力很大。而跟随我的引导进行“正念”的时候,你头脑内部的战争将会渐渐地停止。你不再把能量无谓地消耗掉,当然会感觉到身心舒畅了。
今天还有个正在上高中的朋友给我来信,说最近进入了期末考试阶段,感觉自己有些焦虑,失眠。他母亲让他听听我们的正念音频。结果,他开心地告诉我,说自己已经不再焦虑了,他相信自己可以用最好的状态参加期末考试了。他专门给我来信的目的,是希望我这个节目一定要坚持下去。
我很感谢这位高中同学的来信。你的支持便是我们最好的动力。为了表示对你的感谢,今天在引导里面,专门为你们这些正在准备考试的同学行提供了一段引导,祝你们都能把焦虑变成动力,考出真实的水平来。当然,我这个每天的正念五分钟一定会坚持下去的。如果你感觉很好的话,就推荐给你要好的朋友吧。让他们和你一起考出好成绩。
彼迈乐盐酸舍曲林片:主要用于抑郁症,亦可用于治疗强迫症。 荷氏B族维生素片:补充多种B族维生素。 顺气安神丸:调节“粘”热,镇静安神。用于“赫依”,“粘”热交争,山川间热,发烧,“赫依”引起的癫狂,昏迷,心神不安。
健客价: ¥540轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥56轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥42用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥24适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥116各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥45治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥95用于治疗抑郁症。
健客价: ¥52盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥501、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥80适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥156主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
健客价: ¥66适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥55治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力, 睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗疗效满意后,继续服用本品可防止抑郁症的复发。
健客价: ¥152用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥21本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。
健客价: ¥96各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥21适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥116治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短
健客价: ¥76慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
健客价: ¥32用于抑郁症的治疗,对于伴有或不伴焦虑症的患者均有效。
健客价: ¥64慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
健客价: ¥401.抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价: ¥255各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥58