不需要太多睡眠？

　　如果你认为自己只需要很少的睡眠就能存活下来，那么请你重新思考这个问题!

　　发表在《大脑与行为》期刊上的一篇调查研究证实了习惯短睡眠的人群往往比他们所意识到的更加疲劳，尽管其中部分人并不认为他们白天时存在疲劳以及行为功能紊乱的情况。高质量的睡眠一直被认为对于生理和精神健康是不可缺少的，因为它将影响我们的体力、逻辑思维以及认知表现；它也是肥胖、冠脉疾病和所有有死亡风险原因的因素之一。

　　为了了解大脑内部的联系如何形成，来自美国犹他州大学的研究员分析了900位患者大脑MRI扫描结果。这些研究员将患者分成了以下3组：在前一个月前睡眠时间“正常”的人群分在一组，睡眠时间少于或等于6小时并觉得自己精疲力竭的人群分在一组，睡眠时间少于或等于6小时的并觉得自己清醒警觉的人群分在一组。

　　非常有趣的是，一些人在MRI扫描过程中迷迷糊糊睡去，尽管他们从来不说自己白天有困意。

　　在一次新闻发布会中，该研究的合著者ChristopherJones博士说：“可能是他们清醒的大脑一直持续工作过度的状态，所以在无所事事的MRI扫描期间，他们没有事情去维持大脑清醒，以至于迷糊睡去。

　　当健康专家探究大脑不同区域之间的差别时，他们发现那些睡眠时间短又宣称自己保持日间清醒没有问题的人，他们大脑的感觉皮质和杏仁核以及海马的之间联系增加。

　　“之前的调查研究显示以上这些可以发生在快速动眼时期，并且在一定程度上有助于记忆的整合，”该研究合著者、心理学教授PaulaG.Williams博士告诉YahooBeauty，另外她还说，“如果一些睡眠时间短的人能快速进入睡眠，包括晚上睡眠和白天的小盹，这些都可能有助于提高他们白天的清醒度。”

　　PaulaG.Williams博士又解释道：“虽然他们是否不需要长时间睡眠仍然是个疑问，但是我们相信这次研究将影响他们对于睡眠时间短的看法。她和她的同事计划继续他们的研究，探索这些具有“高效率睡眠”的人实际上的感觉是否正如他们宣称的清醒。

　　Williams说：“我们从之前的调查研究可以知道习惯睡眠时间短于6小时的人在行为中有着高度的活动积极性和对奖励的驱动性，他们有典型的轻度躁狂表现，比如活跃、注意力分散、强烈自尊心或者是夸张的愉悦感，但是同时也有潜在的风险行为。我们相信他们喜欢参与刺激的活动，并且这种乐趣足以让他们不顾身体对睡眠的需求。

　　但是，当他们在对他们而言无趣、无刺激性的环境中时，他们保持清醒的能力可能很快丧失。正如上面所描述的特征，他们可能无法准确地保持清醒，这也是为什么我们在将来的研究中要做客观认知测试，尤其是注意力的控制，以及在各种低激励水平的激励测试。”

　　Williams总结说：“他们也计划探索成人表现出高痛阈的可能原因，因为这有可能包括在睡眠缺失所带来的感觉迟钝的副作用中。另外收集来自了解他们的人对他们的行为观察也很重要。