睡前上不上厕所？这是个问题

　　据说，有不少人在睡觉前都会有这样的一个问题，就是在睡觉前一定要去一趟厕所，这就是所谓的上厕所强迫症。有些人如果刚刚去完了厕所再回到床上玩了会手机之后，那一会睡觉还要再去一趟，否则会陷入要不要去厕所的纠结中，然后酝酿尿意，然后时间过去很久，最终还是起身去卫生间。此时，有没有人和小编一样觉的有一张莫名的亲切感呢?

　　“其实睡觉之前肯定已经去过一趟厕所了，只是睡着前不去有点不安心。特别是在冬天，就会不想去厕所，宁可憋着。”一位网友如此说，自己小时候就养成了睡前上厕所的习惯，讲究的就是一个“快”字。特别是冬天，不想出被窝，就会在床上天人交战一番，但最后自己还是输给了身体，披上衣服迅速跑到厕所去了。“要不然根本睡不着啊。”

　　另外一位网友则认为，这都算不上强迫症，只能说是拖延症的一种体现。“说到底就是拖延啊，在床上了就不想起来了。”他说自己在大学寝室的时候，晚上特别不想去上厕所。“因为我们是六人一间房间，厕所是公用的，还在走廊的尽头，特别远。”

　　有时候晚上睡前尿意来了，他不想去，就默默告诉自己“快睡快睡，睡了就好了”。不过悲催的是，这种反复的心理暗示只会让他更在意了。最后的结果，他还是得哆哆嗦嗦地穿过长长的走廊去厕所。

　　其实这算不上强迫症，只是小问题

　　那睡前必须上厕所到底是病、还是强迫症呢？专家表示，睡前上厕所，这其实是一个比较个人化的习惯。不过如果真的是有需要，那还是去吧，试想想你的膀胱在清晨憋尿，这种刺激会影响睡眠，促进觉醒，或者会影响梦境。有的人如果因此半夜起床上厕所，会影响后续的睡眠。

　　其实像这种上还是不上这种纠结最多也就只能算一种心理冲突，还达不到强迫症。其实有这种心理冲突的人要加强与外界和他人的沟通，学会多角度看待问题，不要把自己局限自我的世界和观念中，要有意识地强迫自己不要怀疑自己。

　　除了上面的睡前到底要不要上厕所的毛病之外，还有一些小毛病，说不定你也有哦！

　　那么强迫症到底是什么呢？

　　强迫症，英文为Obsessive-CompulsiveDisorder。中英比较，英文名称能让人更容易理解强迫症的本质。按照英文名称，强迫症由两个要素组成：一个要素是强迫性的思维，指挥之不去的念头(Obsessive)；另一要素是强迫性的行为，指反复发生的特定行为(Compulsive)。

　　但是，即便你有无法挥去的念头、有反复发生的特定行为，也只能说明你具有了强迫心理或强迫症的倾向，还不能确定你患上了强迫症。若是强迫症，还应满足两个条件：一是伴随挥之不去的念头，产生焦虑不安的情绪，也因为这一点，强迫症被归类为焦虑症的一种;第二个条件也是诊断是否患有心理疾病的通用考察点，即你的强迫行为是否导致你的生活产生混乱，甚至难以为继。

　　其实，还有一个条件就是“非自愿”——虽然已经隐含在上述两个条件中，但还是有必要单独提一下。因为在平静的情绪下，强迫症患者们也和普通人一样，并不觉得自己的想法、行为是必要的。

　　如何治疗强迫症？

　　按照美国国家卫生研究所的意见，治疗强迫症的方法是：心理疗法、精神药物，或者二者兼施。

　　在治疗强迫症的心理疗法中，首推认知行为疗法。当强迫症状比较严重时，必须考虑服用精神药物。在强迫症患者接受治疗的过程中，自助和互助能起到很好的辅助作用。