心理防御机制

　　人们在日常生活中经常会遇到各种不如人意的事件，当遇到挫折时，就会产生各种心理冲突，心理失去平衡，如不及时调整，就有可能产生心理疾病。弗洛伊德认为，人有一种内在的自我调节能力，用以对付那些使人感到烦恼焦虑的威胁和危险，使自己的心理保持平衡，这就是心理防御机制。

　　心理防御机制是指个体面临挫折或冲突的紧张情境时，在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼，减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。

　　心理防御机制的意义，积极的意义在于能够使主体在遭受困难与挫折后减轻或免除精神压力，恢复心理平衡，甚至激发主体的主观能动性，激励主体以顽强的毅力克服困难，战胜挫折。

　　常见的心理防御机制有哪些？

　　（1）压抑，压抑是各种防卫机制中最基本的方法。此机制是指个体将一些自我所不能接受的具有威胁性、痛苦的经验及冲动，在不知不觉中从个体的意识中排除到潜意识里去作用。是一种：“动机性的遗忘”，当个体在面对不愉快的情绪时，选择性的遗忘，这与时间久而自然忘却的情形不一样。

　　（2）补偿，个体的某些心理需求未得到满足，或者是失去了，就会从其他方面去弥补，这就是心理补偿。人在生理上常有补偿。例如，一个双目失明的人，他的听觉、触觉、嗅觉会比一般人强很多，人在心理上也会有补偿。如，现在有些父母没能进大学，就特别希望子女考上大学，替自己实现年轻时未实现的心愿，弥补自己的缺憾。

　　（3）否定，否定是一种比较原始而简单的防卫机制，其方法是借助扭曲个体在创伤情境下的想法、情感及感觉来逃避心理上的痛苦，或将不愉快的事件“否定”，当作它根本没有发生，来获取心理上暂时的安慰。“否定”与“压抑”极为相似。唯“否定”不是有目地的忘却，而是把不愉快的事情加以“否定”。

　　（4）转移，个体在被激怒或感到受欺压时，往往想报复，但碍于地位与社会规范的压力，不能将自己痛苦的向对方发泄时，就选择适当时间、适当地点、适当人选，把这种情绪发泄出来。例如，父亲在单位里受了领导的批评，回家看到儿于作业做得慢，就借故打了他一下，儿于莫名其妙地挨父亲打，骤生委屈，敢怒不敢言，待父亲离开后，就狠狠地踢身边的小狗。

　　（5）升华，升华一词是弗洛伊德最早使用的，他认为将一些本能的行动如饥饿、性欲或攻击的内驱力转移到一些自己或社会所接纳的范围时，就是“升华”。人的某种良好愿望不能实现，或遭受很大的挫折时，在这种情况下，把自己的精力转移到对智力、文学、艺术等方面的迫求。张海迪因为残疾，不能与同龄人一起上学，她在家里以坚强的毅力克服了常人难以想象的困难，在文学艺术领域，为世人树立了光辉的榜样。

　　（6）合理化，当个体的动机未能实现或行为不能符合社会规范时，尽量搜集一些合乎自己内心需要的理由，给自己的行为一个合理的解释，以掩饰自己的过失。换句话说，“合理化”就是制造“合理”的理由来解释并遮掩自我的伤害。

　　（7）投射，精神分析学者认为投射是个体自我对抗超我时，为减除内心罪恶感所使用的一种防卫方式。所谓“投射”是指把自己的性格、态度、动机或欲望，“投射”到别人身上。例如，有一首词“我见青山多妩媚，料青山、见我应如是”，及庄子与惠施《临渊羡鱼》的故事，都是投射。

　　（8）反向，当个体的欲望和动机，不被自己的意识或社会所接受时，唯恐自己会做出不符合社会行为，故将其压抑至潜意识，并再以相反的行为表现。在外显行为上称为反向。换言之，使用反向者，其所表现的外在行为，与其内在的动机是成反比的。在性质上，反向行为也是一种压抑过程。

　　（9）退化，是指个体在遭遇到挫折时，表现出与其年龄所不应有的幼稚行为反应。是一种反成熟的倒退现象。例如，已养成良好生活习惯的儿童，因母亲生了弟妹或家中突遭变故，而表现出尿床、吸吮拇指、好哭、极端依赖父母等婴幼儿时期的行为。

　　（10）认同，指在人生中，每个人都有一些重要的事情需要去完成，而其中主要的一项就是完成“认同”的历程。“认同”始于儿童至青少年期成为主要发展任务。儿童用来学习社会团体态度与习惯，青少年用来找寻自我、肯定自我。

　　（11）理想化，当事人往往对某些人或事做了过高的评价。这种高估的态度，很容易将事实的真相扭曲和美化，以致脱离了现实。例如：小王常常在朋友面前称赞自己的女朋友如何貌若天仙，以致大家都渴望早日可以见见他口中的美人。在上周大伙儿一同去旅行时，小王带着一位又矮又瘦，相貌极为平凡的女士出现。当他热烈地向众人介绍这位是他的女友时，每个人都失望了。在这事件中，小王是将自己的女朋友理想化了。

　　（12）隔离，所谓“隔离”是把部分的事实从意识境界中加以隔离，不让自己意识到，以免引起精神上的不愉快。最常被隔离的是与事实相关的个人感觉部分，因为此种感觉易引起焦虑与不安。