亲密关系是来协助我们完整的

　　和伴侣争吵的真相是因为生气比承受心碎简单的多-谈隐藏在生气下的天赋礼物。

　　必须承认我们确实常常在攻击对方

　　我们都知道每一段亲密关系一定会经过一个过程，这个过程叫做权力斗争，很生活化的用词就是吵架。我想只要有谈过亲密关系一定对于吵架这个议题不陌生，那么我们先来聊聊吵架的时候我们正在经验怎么样的能量状态。

　　吵架时核心的能量是攻击，只是攻击的方式不一样。有的人是火力全开的炮轰对方，而有的人采用的方法是默不出声的发出攻击，一般而言火力全开的炮轰对方是我们比较会看得出来他的攻击模式，但其实我们在生活里的臭脸，不答腔，冷漠，抽离都算是一种攻击的模式。

　　在很多的女性个案里面，很多女性同学会说我没有跟我先生吵架啊，但是他对我好凶啊，但当我问他说，你心里有没有在攻击你先生时，多数的女性同学都会偷偷地露出了一丝的笑容。

　　当然会有人跟我说：没有啊，我没有啊！我就会再问问个案，当你听到你先生这么说话时，你的心里有没有：唉呀！吼！啧！这些声音呢？

　　其实这些心里很细微的声音已经在告诉我们，我们是在不满意对方，在攻击对方，如果从这些迹象来看，必须承认我们确实常常在攻击对方。

　　重点是我们为什么要攻击对方呢？在那些不管有演绎或没有演绎的行为下面到底我们正在经验一些什么？

　　生气也是我们一种防御手法

　　想象一个画面，当我们很热情的跟对方分享事情，但对方冷漠没有响应，那一刻你会先冒出来的感觉是什么呢？很多人会说就很生气呀！生气是常常被用来防御的一种机制，生气也是我们一种防御手法。

　　我把这两个部分说的细致一点，我先举一个的例子，很多妻子抱怨先生回家一直在看电视或玩手机，不帮忙做家事时，妻子不开心的开始展开第一个行为，开始碎念，抱怨先生，同时内在的攻击能量已经运作，我们利用展现生气的模样来控制对方必须要改变。

　　这个部分利用生气来当作一种手段，目的是要先生停止他现在正在做的动作，但是当先生不停止这样的行为时，妻子就会放大了自己的行为，从碎念，抱怨转为了开始责骂，甚至破口大骂或摔东西，当然目的依然是要先生停止他现在正在做的动作。

　　我们为什么非要现在发生的一切暂停呢？很多人会说因为他很不负责任啊，因为他很大男人啊，因为他很自私啊，因为家是共有的啊，这些理由表面上听起来都很正确，但却不是因为这些理由而引发我们放大我们的行为的。因为如果真的是这些理由我们是可以透过不发脾气的方式，有耐心的慢慢给出我们的教导，慢慢地跟先生沟通。

　　我们之所以会放大我们的行为，是因为先生的状态触动了我们内在的感觉，触碰了我们内在不被尊重的感觉，触碰了我们内在对于没有依靠的恐惧，触碰了我们的失望、沮丧感，触碰了我们的不公平，被剥削的感觉，不被爱的感受。

　　所以我们必须用一种更激烈的方式而让这个状态完全改变，所以生气在防御的是什么呢？生气在防御的是，当我们潜意识那些不舒服的感受快冒出来时，我们便透过生气的方式，好让我们脱逃，不要碰触到那些感受。

　　因为我们紧抓着生气，我们就可以一直停留在生气的抱怨，生气的责怪，这样我们就可以一直停在受害者，把焦点一直放在别人身上，一直攻击对方，而不用经验自己。

　　我曾经提到过，我们所有的感觉经验大概在零到八岁的时候已经出现过了，换句话说，我们利用生气好来让我们不要碰触到过去一些不舒服的情绪，因为那些不舒服的情绪，对于过去孩子时候的我们，体验上是非常心碎的。

　　那些被遗弃感，不被了解的痛，不被爱的感受，远远比生气来的不舒服百倍，而我们为了避免自己再一次的碰触，最简单的方式便是生气。生气可以推开两个人的距离，两个人的距离一拉大，碰触到心碎的机会就下降，就像我们跟陌生人生气的机会比跟伴侣生气的机会少非常多。

　　这也是为什么很多的关系会变得很疏离，表面上好像是因为我们无法沟通，因为对方让我很生气，事实上是因为我们利用这些距离和生气，让我们不再碰触过去那些心碎的经验，但这却是一个非常可惜的方法。

　　亲密关系是来协助我们完整的

　　我们都有听过：亲密关系是来协助我们完整的。这句话在很多的书籍上、课程上，一定听过也看过，为什么会有这样的说法呢？

　　吵架其实只是在争辩两件事，一件是谁的观点是正确的，另一件是关于谁来满足谁的需要？

　　但不论是吵哪一个方向，底部都是在沟通相同的自我概念，就是我是匮乏的，我是缺少爱的，我是缺少安全感的，我是缺少赞美的，我是缺少力量的，我是缺少认同的，我是缺少陪伴的，而当我们在这么多的匮乏里，我们根本没有办法体验到我们的完整。

　　虽然我们从非常多的书籍里知道我们的本质是完整无缺的，但我们对自己这刻的生命经验却不相同，如何检视有没有在我们的本质里呢？我们的本质即是完整，即是爱，当我们对外在的世界有攻击时，我们就没有在我们的本质里了。

　　而且伴侣就是一个很好的协助者，很棒的检视点，我自己有个很好笑的经验，有一次我去参加了一个工作坊，在工作坊里感觉到自己是爱的存在，完全的足够，完全的慈悲，非常的喜悦，自己好像在天堂。

　　那次工作坊下课我的伴侣来接我，我才上车大概跟他聊了3分钟，我发现我内在的批判就出现了，瞬间慈悲、喜悦通通不见了，我就从天堂坠落了，那时我自己不禁的大笑了起来。我的伴侣真的是我最棒的教练，他永远会让我知道我内在真实的位置在哪里，他永远可以让我不会陷入自我欺骗，那真是一次非常有趣的经验。