最好的养生就是放下对“养生”的执着

　　在当下沸沸扬扬的“中医热”中，“养生热”可以说是一支主力军。各种与“养生”有关的电视节目、书籍比比皆是，同时兴起的还有各类保健食品、保健药品，一直以来颇受广大人民的喜爱。看养生类节目、学养生类书籍、吃保健品似乎成了老百姓的一种心理寄托，大众们似乎觉得，养生知识积累得越多，保健方法做得越多，保健品吃得越多，自己便越能保持健康。

　　于是“养生”便成为了人们乐此不疲的事情。

　　我觉得这是一种典型的自欺欺人。从现有事实来看，各种保健知识都懂、各种保健项目都做的老人非但没有长寿，反而因为对自己的身体健康顾虑太多、焦虑太过、心理压力太大而更容易得病；没有经过医生正确指导的保健项目、保健品不仅不能维持身体健康，反而在不同程度上损害了人体的正常状态。

　　那我们就不保健了吗？NO，正确的养生《黄帝内经》教给了我们“长命百岁”的办法。

　　核心思想是告诉我们应顺应天地自然的规律，保持饮食、起居的有节度、有规律，劳作的适度。要适时地躲避各种邪气、不正常的天气；保持内心的恬惔平和，不要让各种欲望、恐惧等负面的情绪填满内心；让精神内守、心情放松，不要把精力消耗在对外事外物的各种过度反应上；知足常乐，接受并享受当下所拥有的，不要有过多的贪欲。

　　首先，就要把对生命的贪婪、对健康的执着、对疾病的恐惧放下，把一切源自对健康无比渴望的古怪行动停下，接受生命有限的事实，接受生老病死的客观规律，接受自己的身份、地位，接受自己当下的状态与所处的环境，并感受当下一切的美好，让心中充满爱与感恩；

　　其次，不要让过多的欲望与负面情绪停留内心，让它们自然而来，无滞而去；把心静下来，安安静静地感受四时自然的种种变化，将自己融入天地自然，让自己的一切行为顺应天地四时的变化规律，这样就能自然地感受到容易侵袭人体使人生病的邪气并做出适时的避护；

　　第三，保持饮食、起居、劳动工作等一切行为的规律、适度，不要太过，也不要不及。

　　心理学研究发现：一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以让小鼠致死。因此“压力激素”，又称“毒性激素”。

　　《黄帝内经》也曾说到：“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗……”

　　所以医病先医“心”。

　　现代医学发现：癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等，人类75%-90%的疾病与心理的压抑感有关。因此，这类病被称为心身性疾病。

　　如果人整天焦躁不安、发怒、紧张等，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。

　　人的心与身，为何有如此紧密联系？

　　因为，下丘脑-垂体-肾上腺这三点一线形成了人体的应激反应中心。碰到危机时，它们分泌“去甲肾上腺素”“肾上腺素”等压力激素，在激素的作用下，身体中的各种“资源”被重新调配，减少消化、免疫方面的供给，将重心放到心脏的供血和肌肉的运动中去，以让我们迅速应对危机。

　　人在快乐的时候，大脑会分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素让人身心放松，这种身心都很舒服的良好状态，可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。

　　帮助人，为何会产生医疗作用？

　　人与人之间的关系和反应，如同人在山间呼喊发出的回声。“你善”，回声则“善”；“你恶”，回声则“恶”。有些人人际关系差，完全是因为他们处处与人争斗的结果。

　　因为，与人为善，常做好事，心中常产生一种难以言喻的愉快感和自豪感，这时身心放松，进而降低了压力激素水平，促进了“有益激素”的分泌。

　　精神病流行病学专家甚至说：养成助人为乐的习惯，是预防和治疗忧郁症的良方。