有人说头脑里的念头还是有点跑,不能全然安住当下。是的,重点在于我们头脑里的念头跑的时候,我们依然是看到自己头脑在活动,这样就是在当下,我们安住当下,没有上一刹那,没有下一刹那,一般来说没有什么念头,当然有时念头它自己会冒,此时此刻我看到我的念头正在冒,看到就已经在当下了,看到我的念头在冒就已经在当下了,体会到没有?不需要拉回来,是我已经被它带跑了我才需要拉回来,当我念头正在冒,我没被它带跑,我正在看着它在冒,就像是看到天空飞过来一群鸟,它就是当下呀!这个念头本身就是当下的一部分,你看到没有?
这些念头内容虽然可能在想过去的事,可能在想未来的事,但是这个念头本身就是当下的一个产生,就是当下的一部分。对,无论你看到,听到,触摸到,想到,它们都是当下,它们都是转瞬之间的事情,都是在当下。只要看到念头,没被它带跑到过去未来的情景中,看到它只是当下产生的一部分,就没有离开当下,就是活在当下。我们以前学习活在当下,可能会有一些概念,认为我们冒念就是在离开当下了,我们一动念就离开当下了,其实,你如果仔细的来体会的话,你看到你正在冒念,这也是在当下,念头产生就像是枪口射出一颗子弹,很快,啪,产生了,你看到他正在开枪就是在当下。
我们继续讲我们的练习,从起床睁眼开始保持觉知,此时此刻你有没有保持觉知,我们从此时此刻就要保持觉知,就已经开始了。
保持觉知,尽量能做到时刻对念头,情绪,想象,言行,身体,环境的觉察,就是对一切都在觉察,直到晚上睡着,在不需要动脑的时候体会什么叫没有上一刹那,没有下一刹那的当下,包括此时此刻,看到自己正在动念,觉知到自己正在听,觉知到自己正在想,觉知到自己正在看,保持觉知。一开始肯定觉知不到那么多,注意一个觉知就行了,你可以全面注意到自己正在看,可以注意到自己正在听,也可以专注于注意自己正在想什么,都可以,一开始可能我们的觉知不是那么全然,我们可以选一个来进行觉知,这就是这个当下的练习。
然后我们经常会忘记保持觉知,为了提醒自己保持这种活在当下的这种意识,那么从起床后的第一个整点到晚上睡觉前的最后一个整点,每个整点都要在练习表上画一笔以提醒自己,午休时间可排除,不能设闹钟。如果忘了在想起的第一时间补上一笔,一定要自己保持这样一个意识,自己提醒自己。这样我们的觉知就会慢慢醒来。
补血活血,调经止痛,润肠通便。用于血虚萎黄,眩晕心悸,月经不调,经闭痛经,虚寒腹痛,肠燥便秘,风湿痹痛,跌扑损伤,痈疽疮疡。酒当归活血通经。用于经闭痛经,风湿痹痛,跌扑损伤。
健客价: ¥4补血活血,调经止痛,润肠通便。用于血虚萎黄,眩晕心悸,月经不调,经闭痛经,虚寒腹痛,肠燥便秘,风湿痹痛,跌扑损伤,痈疽疮疡,肠燥便秘。
健客价: ¥49清热利尿,明目,消积。用于肾炎水肿,泌尿系感染、结石,肠炎,痢疾,小二疳积,眼角膜炎,黄疸型肝炎;外用治青竹蛇咬伤。
健客价: ¥17温阳补肾。用于肾气亏虚、阳气不足所致的阳痿、早泄、遗精或弱精症。
健客价: ¥29傣医别菲解逼,通喃补塔档细,兵沙把案。中医清热解毒,祛湿利胆。用于肝胆湿热所致的胁痛、腹胀、纳差、恶心、便溏;慢性肝炎见上述证候者。
健客价: ¥20清热利湿,收敛止痛。用于消化不良引起的腹痛,腹泻,呕吐。
健客价: ¥3.5清热利湿,活血止痛,化石,排石。用于肾结石,肾孟结石,膀胱结石,输尿管结石。
健客价: ¥8清热,祛湿,利胆。用于肝胆湿热所致的胁痛、口苦;急性胆囊炎、胆管炎见上述证候者。
健客价: ¥8请按产品说明书或在医师指导下购买和使用。
健客价: ¥70活血化瘀,理气止痛。用于气滞血瘀所致的胸痹,症见胸闷、心前区刺痛;冠心病心绞痛见上述证候者。
健客价: ¥8疏风解表,清热解毒。用于风热感冒,症见发热头痛、咳嗽口干、咽喉疼痛。
健客价: ¥8.13益气活血,温经通脉。主治胸痹,心痛,用于冠心病、心绞痛。
健客价: ¥58补养气血。用于气血亏虚所致贫血,产后血虚、体弱、月经不调、闭经等。
健客价: ¥35养阴生津,润肺清心,泻火解毒,凉血消肿。
健客价: ¥7增添情趣。
健客价: ¥229用于急性酒精中毒,限于步态不稳定、话多、不连贯、欣快、共济失调、感知迟钝、困倦、嗜睡,但不伴有昏迷及生命体征改变的急性酒精中毒的酩酊状态。
健客价: ¥23该产品用于义齿固位,主要适用于活动式义齿和上下颌骨回缩的情况。
健客价: ¥68清利湿热,益肝退黄。用于湿热郁蒸而致的黄疸,急性黄疸型肝炎,传染性肝炎,慢性肝炎而见湿热证候者。
健客价: ¥75清利湿热,益肝退黄。用于湿热郁蒸所致的黄疸,急性黄恒型肝炎,传染性肝炎而见湿热证候者。另还可用于非酒精性单纯性脂肪肝湿热内蕴证者,症见皖腹痞闷、口干口苦、右肋胀痛或不适、身重困倦、恶心、大便秘结、小便黄、舌质苔黄腻,脉滑数。
健客价: ¥40活血化瘀,行气止痛。用于心绞痛、心率失常、改善冠心病症状等。
健客价: ¥19.9清利湿热,益肝退黄。用于湿热郁蒸而致的黄疸,急性黄疸型肝炎,传染性肝炎,慢性肝炎而见湿热症侯者。
健客价: ¥38滋补气血。用于贫血,头晕,心悸健忘,妇女月经不调,产后血虚、体弱。
健客价: ¥15滋补气血。用于头晕,身体衰弱,妇女月经不调,产后血虚体弱,贫血。
健客价: ¥14.5清利湿热,益肝退黄。用于湿热郁蒸而致的黄疸,急性黄疸型肝炎,传染性肝炎,慢性肝炎而见湿热症侯者。
健客价: ¥38