这套方法学会了后会使自己更成功吗？

　　学员：

　　老师有个疑问困惑着我，这套方法学会了之后，是不是会使自己的人生更加成功，我感觉这是我的一个执念，老是想着成功，老是想着出人头地，老是想着成为主角，这压得我喘不过气来，每天都不是很快乐，这是不是一种虚荣。

　　我以前被狗咬着过，一直耿耿于怀，学习了老师的这套方法后，已经破除了执念，学会了接受，但是我脑海中会出现另一个念头，那就是在碰见这样的事怎么办？又开始恐惧，但是比以前已经好多了。脑海中一直会出现我该怎么办的念头而焦虑，陷入念头中。

　　专家：

　　太渴望成功的执念都压得你喘不过气来了，在这种心态下去做人和做事，你觉得能成功吗？

　　所以首先你必须要破除对于成功的执念。把心态放平和了，才有可能成功。

　　华为的老板和阿里巴巴的老板，其实都一开始没有想过要这么成功。他们只是想要服务别人。特别是马云，他想的是如何帮助那些中小企业创业成功。

　　帮助别人成功，你自己顺带就成功了。

　　我做心理咨询，目前自我感觉也挺成功的。但是，我并不是为了让自己成功而这么做的，而是为了帮助患者能够成功康复，帮助更多人成功走出烦恼，心灵解脱。

　　一个人如果太自我，是很难成功的。他必须要有服务意识，也就是要把别人当成主角。应该经常考虑的是，如何成就别人，如何更多的、更好的成就别人。

　　对于担心再碰到这样的事，该怎么办。你需要做的就是继续做练习。要把练习贯彻到底。觉知练习是基础，无论何时何地都要在做练习，对起心动念保持清晰的觉察，接受一切心理活动的存在，但是又不落入它们。当出现情绪波动，要去觉察背后的执念是什么，发现之后当场破掉。不仅仅是在没事的时候，在家里做练习。在身临其境，去面对的时候更要做练习。很多人现场面对的时候，一出现状况，马上就沦陷到念头和情绪当中了，忘了做练习，等到事后才意识到自己已经沦陷了。这是因为觉知练习不够。缺乏时时刻刻保持觉知，特别是关键时刻保持觉知的意识。这样肯定是不行的。康复的速度和质量，几乎完全取决于对于练习的重视和投入程度。对练习如果不够重视与投入，那么康复效果肯定是不行的。

　　学员：

　　我最近杂念比较重，是什么执念在作怪？有没有好的办法？我尝试在情绪上来的时候做练习，但是好像就像是在压抑情绪比较难停下来。我能够理解和接纳家人对我不好的方式，有时候一想起来却还是很生气，觉得被他们伤害了太长时间，否则我就不会这样，理性告诉我接纳，我也能理解他们没有恶意，然而还是有情绪。

　　专家：

　　对于杂念，方法就是觉知。觉知帮助你不陷入杂念，不跟随杂念，那么杂念就会少得多。打个比方，杂念就像一个话唠。当他说话时，如果你无意识的投入进去跟他互动，那么他就越说越多。但是如果你保持觉知，不陷进去，他说什么你完全没有任何回应，那么他说的话就会越来越少。对念头保持觉知，是同样的道理。

　　对于执念，需要靠觉知把它发现、剖析出来。然后用破执念的方法去破除。

　　如果你觉得这是压抑，那说明练习得还不得法。或者是被那个说“这是压抑”的念头骗了。念头是很狡猾的。这个念头妄图使你保持不变，停留在原状。这样的话你也就康复不了，一直沦陷在念头的欺骗和控制之中。所以说这个念头在骗你，而你需要保持清醒的觉知看清这一点，不相信它、不落入它。无论如何要坚持联系，如果有些地方你觉得还不够到位，需要调整，那么多听录音。如果自己难以解决，那么就需要预约做心理咨询。

　　对于家人，如果知道应该要坦然接受，但是还坦然不了，那说明需要继续做练习，彻底的做，发自内心去接受。我们并不是为了原谅他们，而原谅他们。我们只是为了解脱自己，而坦然接受现实。对于已经发生过的事，不坦然接受，只会让我们更加受苦。所以坦然接受，只是为了让我们自己，能够更加好受一些，避免自我折磨。我们是在解放自己的同时，顺带解放了别人。

　　学员：

　　我觉得接受很难，怎样才能做到坦然接受？

　　专家：

　　坦然接受就像毫无怨言和排斥地把一块冰塞进自己的心里，用自己的体温去融化它，最后让它和自己融为一体。

　　我之所以能打出这样的比方，是因为我自己无数次这样做过。