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用正念引领生活

2017-01-08 来源:京城催眠师  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在静坐中任何感受都有可能出现,有些让人恐惧,有些又令人欣喜,对这些现象不要惧怕,也不要刻意去追求,像旁观者一样,任由这些现象来来去去,如果对某种体验孜孜以求,结果只能是适得其反。只要关注呼吸,把注意力固定在当下,静心、放松就可以了。

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  之前有个朋友来信问我,听了音频之后感觉很舒服,但是没有进入到催眠状态。我想,这是对正念的一种误解。正念不是一种催眠,是一种可以让我们更加幸福、快乐的生活方式,是一种专注于一种专注于生活、工作、学习的状态,是一种具有觉察的、清醒的生活方式。正念实际是正念不仅仅存在于静坐之中,还会存在于烦恼之中、生病之中。事实上,在欧美许多医院已经把“正念疗法”用于癌症、高血压抑郁症等疾病的治疗中。正念就像光明一样,会驱散我们内心深处的恐惧、愚昧与贪婪。你可以把正念用在工作中,用在上班的途中,用在你生活中的每一个时刻。

  在静坐中任何感受都有可能出现,有些让人恐惧,有些又令人欣喜,对这些现象不要惧怕,也不要刻意去追求,像旁观者一样,任由这些现象来来去去,如果对某种体验孜孜以求,结果只能是适得其反。只要关注呼吸,把注意力固定在当下,静心、放松就可以了。

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