他怎么能这样?……他如果是那样就好了!.........
我怎么能这样?……我如果那样就好了!……
本不该是这样!……千万别变成那样!……
如果真那样了可怎么得了!……
我不能接受这样的情况!……如果当初不是……
如果是那样该多好啊!……
我们的烦恼是不是基本上都是这样的?
看看世间所有的烦恼,是不是任何一个烦恼背后,都存在着某种“不接纳”?
你能找出任何一个例外吗?
烦恼的背后,必然有着某种不接受。
如果心里的不接受越多,人必然越烦恼。
如果能对一切都坦然接受,必然不会有烦恼。
所以,我们接受的能力越强,我们的烦恼就越少。
事实上,对于已经发生的事,我们除了接受,别无选择。
无论未来会发生什么,当它发生后,我们除了接受,也别无选择。
一些人说:对,但是如果别人总是欺负我,我还接受,那不是以后会被欺负的更严重了?
对于这种情况的接受,分心里接受,和事实上改变两个层面。
心里接受,不代表我在事实上就什么都不做了,就完全被动了。我们先坦然接受已经发生过的事,坦然接受未来可能还会发生的可能,这样我们的焦虑就会减轻乃至消失。但我们仍然可以做些什么去改变、去防止以后再出现这样的事。
打一个极端的比方,比如别人总打我,对于已经打过的经历,我可以选择接受。因为对于以前发生的事,没有办法不接受。不接受只会让我身体的伤都好了,但心里继续受伤。
对于眼前他正在打我,我可以选择接受他正在打我这个事实,因为这也是没有办法不接受的。但我可以招架,可以反抗,可以逃跑,可以呼救。我们可以在接受现实的同时,再做些什么的,避免事情变得更糟。这两者并不矛盾。
我还要接受他将来可能还会打我的可能性。当我已经有思想准备了,这样才能不陷入成天的抗拒、担心。如果又发生打我的事,对于已经发生的事,我还是只能接受。但在此之前,我可以做些什么来减少或避免这种情况。如果真的又发生了他打我,参照上面说的正在进行时的态度来面对。
对于一而再、再而三的状况。该面对的总是要面对的,该怎么处理还是要怎么处理。就算我们不接受,它还是会一再出现,反而可能出现的频率更高。比如我不接受他喜欢打人,总是和他争执、评理,这样更容易激怒他打我。对于无法避免的事,我们不接受,只会让我们更痛苦。我们接受了,不代表我们就不能做些什么来改变。
当我们明白,接受是最好的选择,当事情发生后先学会接受现实,并接受以后出现的一切可能,那我们的烦恼就会大大减少。
不管我怎么做,我都坦然接受。
不管别人怎么对我,你也都能坦然接受。
那还会有什么烦恼呢?
不管面对什么事,我先对它坦然接受。
坦然接受现实了,再考虑怎么处理,这样才能更好地处理它。
我们真的要好好考虑一下,面对现实,我们是先坦然接受,然后以更好地心态、灵活的头脑来处理好;还是带着烦恼、抗拒、冲动的情绪去处理问题效果更好?
接受,是最好的选择。
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