大声说No，大声说Yes

　　导语：无力拒绝和无力要求，其实都不是真正对关系有益的，而是在塑造充满问题的关系。而良性互动的关系的前提就是，双方对自己的界限清晰明确，而同时能够尊重到对方的界限。

　　通常，我们会把自我界限的完整与“sayNo”的能力挂钩，然而，在大量个案中，我观察到，自我界限的完整性，并不只是说“No”的能力，还包括着相反的，说“Yes”的能力。道理还是一样，阴阳是一体两面，从大了来讲，阴阳推而变化生，天地万物才得以演化出来，从小了来讲，却是任何一件事物中，都包含着阴阳两面，譬如山之南为阳，北为阴，而水之南为阴，北为阳。所以我们说，界限的完整性，是阳性能量也就是男性能量的表达的基础和前提，而自我界限的本身却又同时包含着自己的阴阳。所以，阴阳能量这个议题，是普世而充满趣味性的。

　　我把说“No”的能力，看做是自我界限中的阳性面，它代表着我们拒绝别人和维护自己神圣权益的一种能力，所以它是相对需要去外显的。打个比方，在中国很多女性都是付出过度型。像我是八零年代人，我们这一代人已经相对开始有比较独立和个性的东西出来了。而再往前的人，其实相对这个特点要多一些。付出过度型的特征是，不知道什么是自己应该付出的，什么不是。以女性为例，这类女性，常常会在亲密关系中予取予求，结果造成关系的不平衡。分析原因，有千百年来的封建时代对女性的要求的残留，顺从男性这种要求几乎被写到了我们的基因里，如果不加觉察，就很容易被其裹挟而不自知，甚至会觉得这是一种伟大的“爱”。

　　曾遇到很多案例，女孩非常痛苦，因为觉得如果不答应男人的性要求就是不爱的表现，她们也害怕因此失去男人的爱，因而强迫自己去接受自己不喜欢的性，结果造成自己的悔恨和痛苦。那这是其中的一种情况，表现的是阳性能量的不足。同时也不可一概而论，在女性的过度付出这个案例中，其实还有一部分可能的原因是女性能量过度，也就是我们日常里会说的“母爱泛滥”，面对男人的软磨硬泡，很多女人就是狠不下心来，结果选择“牺牲”或者“奉献”，之后又常常怪自己心软。通常，我们不会深入的去看这背后的原因，但其实就是一种女性能量过度泛滥的表现。

　　那么，说“Yes”的能力，又是什么呢？说“是”的能力本身代表着，我们对自己内心渴望的明确和勇于表达出自己渴望的能力，因而从这个角度说，它属于界限问题，而且有着阳性面的表现。同时，说“是”的能力，也代表着我们允许“好的”“我想要的”东西进入自己领域范围内的能力，也就是一种类似“接受”的能力，所以，从这个角度讲，它代表着自我界限中的阴性面。仍然以上面的女性过度付出和牺牲型特征为例，上述女性，在很难拒绝别人的同时，大多存在另一个相反的问题，就是无法表达自己的需求。拒绝别人，是表达“什么不是我想要的”，而说“Yes”的能力，就是告诉对方“什么是我想要的”。

　　还是以上面的过度付出类型为例，一种情况下，很多女人都在等着别人猜。比如，我们喜欢对方送花，可是不会说，而是希望对方可以明白。尤其，当自己付出了很多，自以为牺牲很多的时候，会觉得对方的回馈是理所应当，很多女人的潜台词都是“我为了你，为了这家，如何如何，你就应该如何如何”。可是这个如何如何的假设，却常常只有自己知道，而对方却是一无所知的，换句话说，这种交换从来就没有得到双方的认可并达成协议，而这样想的人，却常常自己非常确信的默认这个协议应该并且理所当然是有效的。而一旦对方猜不到，或者压根不晓得自己应该去猜点什么的时候，矛盾就产生了。接下来，就是埋怨抱怨甚至愤怒的累积。所以，不能说“Yes”，带来的问题就是由于自己的不能明确，而隔断了“得到自己想要的”这个前提。

　　还有另一种可能性，是这类无法说“Yes”的人，是觉得自己微不足道，对提出要求有羞愧的感觉。我们常常听到有些人会说，不好意思说，没好意思，结果自己应得的没有得到，又觉得很不舒服，很郁闷。这里面有的时候也隐藏着，如果我主动提要求了，那么我就不够“好”，不够“高尚”，不够“无私”或者“伟大”的意思，总之，我们会给主动表达需求，贴上一堆标签，然后断绝了这种可能性。所以，一方面过度付出，一方面不允许自己去“要”。事实上，对很多中国女人来说，表达“我要”，的确是一个不容易的事情。

　　不能对自己想要的事物说“Yes”，其实就是在拒绝对自己有益的东西进入到自己的场域，也就是自己的界限之内。某种层面上说，是我们把自己内心的那道门关上了，界限就不再是弹性而有活力的。有时候，别人可以猜，猜对了，可以进入一步，猜不对，对不起，关门了。有时候，我们连猜的机会都不给别人，就直接封闭了自己。

　　这里就要说到，没有自我清晰界限的人（包括上述两种不能说Yes和No的情况）的另一个特点，就是容易一再退让和妥协，看起来是节节败退，但是这样人的反击也通常都是“致命”的。这个致命的意思是，每个人都有自己的底线，即使守不住自己的界限，然而底线却不会完全崩塌，因而，一旦界限被入侵到一定阶段，这类型的人心里就会说，“我已经让了够多了，一次次的我都在忍让，够了！”，然后，“咔嚓”一下切断连接。而对于入侵界限的另一方，有时候是比较莫名的，因为，对方并未收到我们发出的“你越界了”的信号，还可能以为这样就是OK的。当然，也有一种情况是，对方明知道，你是无力拒绝，但是吃定了，你就是一个无力拒绝的人。这又涉及到另一个层面的问题，那就是“不尊重他人界限”。然而，任何的“不被尊重界限”，都是建立在“自己不尊重自己界限”或者说“根本不清楚自己的界限是什么”的前提基础上的。所以，无力拒绝和无力要求，其实都不是真正对关系有益的，而是在塑造充满问题的关系。而良性互动的关系的前提就是，双方对自己的界限清晰明确，而同时能够尊重到对方的界限。

　　所以，亲爱的，大声的为自己宣言吧，说出你的“No”，说出你的“Yes”，这是活出自己的一个美妙的开始！