接纳自己

　　我们从投胎入人体、到呱呱落地，到年纪稍长学习做父母亲心中的好孩子，到入学努力做好学生，到脱离父母进入社会学习做好公民，可以说人的一生就是社会化的过程。为了能适应社会环境，应付生活中不断遭受的挑战和威胁，我们不停地调整自己，从而我们的本性也不断地被扭曲，渐渐的，在这个扭曲本性的社会化过程中，形成了另一个“我”。现在我们认知的“我”，事实上是经过了一个遗忘的过程所形成的另一个我，和最初来到这世界上的我，其实是完全不同的两个人。

　　在我们每天的日常生活中，几乎无时无刻不在与人接触，关系的质量很大程度决定了生活经验的水平，因此与人们拥有良好的关系显得非常重要。

　　当关系不良时，我们会感到孤独无助。所以我们尝试着改善关系时，会试着对别人说好话，做出友好的行为，表达善意。从而失去了真我。

　　但我们对待别人的方式，实际上是反映了我们对待自己的方式；除非改善与自己的关系，才可能与别人建立起真正良好的关系。除非对自己感到自在，才可能与别人相处时感到自在。改善与自己的关系最重要的，就是去接纳自己的一切。

　　一天，王子见到了他的老师，王子说：“我已经看过生活之路上的三道门了。我懂得，与其改变世界，不如改变这个世界上的人，而与其去改变别人，不如去改变我自己。”智者听了，微微一笑，说：“也许你现在应该向回走，再回去仔细看看那三道门。”

　　王子将信将疑地向回走。远远地他就看到了第三道门，可是和他来的时候不一样，从回来的这个方向上，他看到门上写的是“接纳你自己”。王子这才明白他在改变自己时为什么总是生活在自责和苦恼之中：因为他拒绝承认和接受自己的缺点，所以他总是把目光放在自己做不到的事情上，忽略了自己的长处。他因此学会了欣赏自己。王子继续向回走。他看到第二道门上写的是“接纳别人”。他这才明白他为什么总爱埋怨别人：因为他拒绝接受别人和自己存在差别，所以他总是不去理解和体谅别人的难处。他因此学会了宽容别人。王子又继续向回走．他看到第一道门上写的是“接纳世界”。王子这才明白他在改变世界时为什么会失败连连：因为他拒绝承认世界上有许多事情是人力所不及的，忽略了自己可以做得更好的事情。

　　接纳是什么，就是面对，就是如实知，清清楚楚，明明了了，不抗拒，不评判，知道自己愤怒了，悲伤了，痛苦了，难过了，知道自己的身体哪里痛了，哪里痒了，哪里不舒服了。面对是什么？肯定不是逃避。而生活真是我们的上师啊！在职场上受挫了，你缩回家里，相夫教子，岁月静好，但是身体给你颜色看了，一般来说，如果身体有问题，意味着是很深的情绪纠缠，如果你还是看不到，没关系，再生一个病，直到有一天你真正醒悟。你不喜欢在众人面前表现自己，把自己藏得很深，希望在众人心中做到真正的完美，可惜生活又给你开玩笑，让你生活里发生件大事触，让你成为大街小巷的谈资；你渴望婚姻幸福，但又懦弱、没有勇气，装着看不见老公在外头花心，但总有一天你要面对这个现实，装了一辈子的鸵鸟，总要有决断的时候……我们都有自己的模式，业力是什么，就是旧的习惯，就是一直以来的模式，也是我们的功课，如果没做好，生活会继续布置功课。我们往往很清楚地看到别人的模式，看不到自己的。生活真的是我们的上师，只有我们观到了，觉察到了，面对了，接纳了，才有接下来的那一步——放下，回到正向中。

　　巴观说：「快乐的人创造快乐的世界，不快乐的人造成别人的痛苦。」

　　当你接纳自己，你内在的冲突就消失了！会对自己感到很自在，也会自然的接纳身边的每一个人，和别人的关系也跟着改善。当你在家庭和工作场所中都拥有更和谐美好的关系时，你的生命也会更加满足、具有意义。